多喝热水少喝冰水真的健康吗？

Question

如题所述

Answer 1

到底是多喝热水好还是少喝冰水好，

这个问题不是绝对的，长期喝水或者热饮的温度太烫了容易诱发食道癌，不利于健康。

喝水的习惯每个人不同，有人喜欢温水，有人喜欢冰水，有人喜欢热水，这个温度只要是别太烫，水是卫生的，一般问题不大。

再一个就是每天喝水的量，建议53535法，三餐前分别喝500毫升，三餐之间喝300毫升水。

但其实最重要的问题是——水质。

我们一直以来说的“多喝热水”并不是指“多喝热水就健康”，而是因为以前的水质不太好，为了避免大众喝了冷水闹肚子、生病，就提倡将水烧开后再喝。这也导致了我们一直有这种“多喝热水”的观念。

再者，热水也并不是那么安全。

世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构(IARC)曾发布过一篇报告：饮用65℃以上的热饮，可增加食道癌的风险，并且将65℃以上的热水列为致癌物，还是2A级致癌物。

冷水也并不是那么不健康。

冷水可以降低人体的核心温度，并且喝冷水的人，他们的体内比喝温水消耗降低50%。

此外，喝冷水还被证明可以促进新陈代谢，并帮助每天燃烧额外的70卡路里，帮助减肥。

总之，别喝太烫的水，喝足量的水，水是卫生的，然后其他的就根据个人习惯来就可以，舒服得劲就好。

Answer 2

“多喝热水”是中国人经常挂在嘴边的一句话，认为喝热水对健康有益，喝冰水不利于健康，那么，多喝热水少喝冰水真的健康吗？为什么中国人喜欢喝热水？下面八宝网小编就带来介绍。

多喝热水少喝冰水真的健康吗 为什么中国人喜欢喝热水

多喝热水少喝冰水真的健康吗
这个问题不是绝对的，长期喝水或者热饮的温度太烫了容易诱发食道癌，不利于健康。

喝水的最重要两点，一是卫生，二是足量。符合这两个条件，只要是正常温度的水，都是健康的。

之所以说正常温度，主要针对于一些特别烫的水(包括饮料和汤)。长期喝太烫的水会提高食管癌风险，比如功夫茶。不过一般人不需要过于担心热水，普通三四十度的水喝着没啥问题，你觉得烫嘴的水过一会再喝就是了。

冰水也是如此，只要是卫生的就问题不大。每个人的生活习惯不同，你喝着不难受就行。说喝冰水不健康的人，可以看看全世界人均寿命最高的两个国家和地区，一个是日本，一个是中国香港，很多人都有喝冰水的习惯。

整体而言，只要不是特别烫的水，热水、温水和冰水没有哪个更健康或者更不健康，选择自己喜欢的温度就行，别瞎操心别人喝什么水。

喝个水而已，不要赋予不切实际的养生愿望。

多喝热水少喝冰水真的健康吗 为什么中国人喜欢喝热水

为什么中国人喜欢喝热水
其实多喝热水是我国比较独特的一个传统。我们周边一些受中华文化影响深的国家，如日、韩等，其实都没有一定要喝热水的习俗。反而，这两个国家在产妇生完孩子时，还会为产妇倒一杯冰水。因为生孩子很热，冰水可以很有效的缓解不适。

我国之所以会形成这个传统，主要还是因为近代打细菌战时，没有完善的水过滤消毒系统。而煮沸是最简单的消毒方式。

在当时人们的眼里，热水=喝了不会拉肚子的水=救命水。

多喝热水的传统因此被留了下来。

但在今天这个和平年代，我们拥有很棒的自来水系统，有各种过滤水装置。煮沸水源仍然可以消毒水源，但确实是没有那么必要了。日本产妇生完孩子也会喝冰水，不影响他们的平均寿命连续多年全球第一。

所以，只要不会被冰水刺激到胃疼，想喝冰水就喝好了，没问题的。

当然，偶尔也会有喝冰水出现贲门撕裂、心梗的人。但我留意了一下，这些人在饮用冰水时，都有一个极端的条件。比如说，运动完后、大运动量体力劳动后，患者本人一口气喝了大量的冰水这种情况。虽然这些极端情况很少，但我在这里还是建议大家小口喝冰水更安全一些。

多喝热水少喝冰水真