国外“多喝冰水”VS中国“多喝热水”，究竟谁更有科学依据？
三伏天，动辄40度的高温，冲击着每一个人的神经。不少人选择一杯又一杯地喝下冰水，给自己的身体和内心都降降温。但从小被叮嘱多喝热水的大家，每次喝冰水时还是会害怕这短暂的舒适背后是健康的代价。其实，目前并没有实验证据表明，长期喝冰水会对健康带来负面影响。对于身体本来就没毛病的人，高温运动配冰水，甚至可能提升运动表现。但如果你本来身体状态不好，或者患有一些特定疾病，最好还是避免喝冰水。
生活中，无论我们是感冒生病、还是身体不舒服、或者去看医生，我们最常听到的一句话就是“多喝热水”。在中国的养生文化中，多喝热水简直成了万能药一样，别管身体出现了什么问题，先来杯热水。中国的饮食文化中认为，喝冷水是会让人生病的。首先多喝水对身体肯定是有好处的，因为我们人体内百分之七十都是水分。
而人体内的一系列生理代谢过程，也都离不开水的参与，比如食物的消化、吸收、代谢废物的排泄、淀粉以及蛋白质水解为氨基酸的过程等。人体如果缺水的话，就只能存活几天。因此时刻保持身体足够的水分，是非常有益于身体健康的。一个健康的成年人每天需要摄入2500毫升左右的水，才能维持正常的机体代谢。不过对于喝水，不少人发现，那就是喝热水好像只有中国人特别的热衷，不少国外人都是喝的冰水，难道他们不怕生病吗？
首先对于热水，肯定不是我们所理解的开水，100℃的水喝下去只会对我们的口腔粘膜造成灼伤。而且有研究结果表明，无论是饮用水还是食物，如果温度超过了65℃的话，是非常容易引发食管癌变，不利于身体健康的。因此我们平时所说的热水，大约都是在50度左右，而温水则与人体温相当，冰水则为0度或以下。
其实对于喝热水好还是冷水好，也有是科学家做过研究的，通过让一些志愿者分别喝热水和冷水，然后对他们的鼻腔粘液的流速和鼻腔气流阻力的测量结果发现。当人在喝下冷水的时候，会使得鼻腔黏液变厚，让人吸入的空气变得更少，更难通过呼吸道。而相比之下，喝热水是有助于鼻腔舒张的。因此，对于那些身体有疾病，比如刚好感冒鼻塞流涕的人来说，那最好还是喝热水了，不然冷水只会让你的鼻塞更严重。
而且还有研究发现，喝冷水不止对我们的鼻子有一定的影响，可能还会对我们的神经系统造成一定的干扰。当有过偏头痛症状发作的女性，在喝了一些冷水之后，出现头痛的可能性，增加到了原来的2倍。而且在生活中，因为喝冷水引起的头痛，在女性中也是普遍存在的现象。研究结果表明，这可能是因为人在喝下冷水后，身体为了应对肠胃中突然的温度变化，而做出了应激反应，从而导致神经系统受到了一定的影响。
其实国外很多人喜欢喝热水，主要原因可能是体质不同导致的。首先，很多外国人在饮食方面，吃的都是热量比较高的的食物多一些，因此体质也偏热，而这种经常食肉的热性体质，喝点冰水，对身体的损害应该是不大的。但是后果也是显而易见的，那就是我们经常看到很多外国人，身体都是非常肥胖的。这可能是因为长期喝冰水，导致寒湿凝滞、气血不通，当然会使得人出现极度肥胖的情况了。
而对于中国人来说，我们平时的饮食主要是碳水化合物，因此肠胃也相对紊弱一些，因此这也是不少人在喝了冷饮后，就会出现肠胃不适情况的原因。而经常喝冷水，对于那些患有胃痛、高血压、心脑血管疾病的人来说，是非常容易诱发脑出血的。
其实喝冷水并不是一无是处，对于喝冷水来说，还是要分情况的，比如人体在运动的时候，是比较适合喝冷水的。有研究结果发现，人在运动的过程中，身体的温度会持续升高，而此时喝适当的冷水是有利于调节体内温度、心率和生理压力的。不过对于国人来说，在平时不剧烈运动、不处在高温环境的情况，还是多喝温水会更好一些，如果自己身体状况不太好的时候，那就更应该多喝温热的水了。而且水烧开了，很多水中的致病菌、寄生虫卵也都可以被杀死，也更安全一些。
相比之下，在酷暑天多喝热水肯定是更健康的。
既然存在就会有它的道理，喝冰水可以解渴，让人短暂的凉爽，但是随之而来的有很多不好的地方，个人觉得存在以下几点：
- 肠道收缩引发疾病。温度太低导致胃病复发。骤然降温导致暑热排不出来。
曾经有看过一个母亲讲述自己的不幸，她说儿子好不容易到了二十多岁，夏日的一天和朋友们打篮球，连续的高强度运动，太热就喝了一杯冰饮，就去世了，据孩子母亲介绍因为身体里已经是很热了，突然有很凉的水进入身体引起了消化道的突然收缩，然后破了就引发了一系列的问题，最后孩子就很突然的猝死了，一个含辛茹苦的母亲，一个青春年华的儿子，是真的挺可惜的。
我的父亲就有胃溃疡和胃胀、胃酸等问题，三五年发作一次就要去医院检查一下，开一点药治疗一下，所以他平时很注意饮食，一般辛辣刺激的食物他都是不吃的，夏天有时候工作太热，他喝了少量的冰饮也会导致肠胃不适，有时候甚至会腹泻，所以夏天喝冰饮对于肠胃不好的人也是一种煎熬。
最后就是如果身体里面积攒了大量的暑热，这时候喝冰水，会让身体迅速降温，这时候汗出不来，暑热就被淤积在身体里了，反而不利于身体健康。
为什么喝热水更加的健康，其实也有一下几方面原因：
- 滋润消化道、肠道补充水分。帮助排出暑热，增加新陈代谢。
刚才说到冰水容易让消化道收缩，但是温热的水就不会，它同样可以起到滋润干燥的消化道和肠道的效果，同样起到补水的作用，父亲因为肠胃不好，虽然也是露天作业，他平时也几乎是喝的热茶或者常温的水来解暑。
如果说冰水没法排出暑热，那么热水效果则会很明显，有时候我们重体力劳动之后或者锻炼完之后很热，但是因为一些客观因素汗出不来，特别是在湿度很大的地方汗出不来会很难受，这时候适当喝一些热水会发现更容易出汗，也没有汗出不来时的那种难受了，同时让身体的血液流速增加，排汗增加，也是增加新陈代谢的一种方式。
虽然喝热水会更好，但是有时候则不适合喝热水，当人中暑的时候，如果再喝热水可能加重身体的病情，这时候应该喝一些常温的水，可以适当的降低身体的体温，起到缓解中暑的效果。
最后我想说任何事情并不绝对，夏天偶尔喝冰饮并不会有什么不好，只不过相比之下在特定的环境，特定身体状况的人群里，喝热饮会更好一点，以上是我的一些见解，希望可以帮助到更多的人，谢谢！
肯定是多喝热水，这不是凭空想象是有科学依据的。
首先我们抛开季节不说先分析下冰水和热水各自的好处，先说冰水它能给带来凉爽的感觉而且一瞬间能让人变得很清醒，特别是夏天的时候，来一杯冰镇饮料或者加冰的水一饮而尽那感觉真的很爽，再说说热水，他给人更多的感觉是烫但是适当的温度喝下去会感觉很舒服，特别是冬天那么寒冷的温度喝上一杯热水感觉身体舒服了好多，并且很多药都是伴随热水一起服用的这样更好的方便消化吸收。
现在我们再来说说不好的一方面，首先冰水只适合在特别热的天气喝大冬天没人会去点一杯冷饮来喝，而热水也是大夏天的没人会冒着酷暑去喝杯热的。
但是为什么我会觉得喝热水会好呢，因为他对胃和肠道相对保护更好，所以对比凉水我还是觉得和热水比较好
多喝热水更适合于养生。
国外主张多喝冰水通常是以顺其自然的生活习惯，中国主张的多喝热水是以中医养生的角度出发，是有生命科学根据的。
以下就以科学方式分析冰水与热水在人体内的影响
1、冰水：当我们喝冰水的时侯，冰水首先进入人体的胃部，胃部的体温就会骤然下降，当胃部温度偏离人体常温37度比较多时，胃部的免疫力下降，特别是胃肠道粘膜不好的人群会出现恶心呕吐胃部疼痛等不良反应。冰水通常没有经过高温消毒，容易受细菌病毒的污染，病从口入会影响到自身的健康。
2、热水：我们所说的热水，就是冷水煮开后放置或冲茶后变成温水再喝，水温在37-50度左右，略高于人体温度。平常选择喝一些热水可以起到暖胃的作用，当胃部的温度略高于体温时，胃部的血液循环加快，机体的免疫能力变强，可以把胃部的湿气和寒气排出体外，尤其是肠胃不好的人及中老年人要多喝热水，肠胃为后天之根本，经常喝一些热水热茶养胃，养生的效果会更好些。
这个应该多喝热水还是比较有科学依据的因为我们人体是喜欢暖和的温度的。而且喝热水他是没有细菌杂质的。以上内容仅供参考谢谢！
