如题所述
佛系减肥或者无法严格控制饮食和运动的人，最适合用5+2轻断食减肥，5+2就是一周选择不连续的两天进行轻断食，这个方法的优点是易操作、负担小，还可以保护大脑、改善情绪、提高胰岛素敏感性，促进生长激素的分泌，具体操作如下：
五二轻断食是指在一个星期里挑选不连续的两天进行轻断食，注意一天要喝两千毫升的水，其他五天可以正常饮食，坚决不喝任何的含糖饮料，这样吃你就会越来越瘦。