人群恐惧症怎么克服？

Question

有轻微的倾向。看见人群就烦躁厌恶。 只想一个人静静待着，睡眠质量很不好。好痛苦。

Answer 1

第一，找信任的人沟通，不必聊那些困难与痛苦，你缺乏的是自信，多沟通会使自己变得开朗， 第二，勇气，先要理清头绪，然后告诉自己哪里是我恐惧的地方，最好的办法就是直接面对喽。 第三，心静，像武侠剧里修炼内功一样，让自己静下来。用理性升华内心的孤独， 第四，抛弃孤独， 孤独不一定就是一个人，你需要的是情感的依存，和信任。

Answer 2

越是恐惧越要出去，每天坚持在人多的地方半小时，慢慢就好了，我就是恐惧症患者，每次出去看见人多就害怕，就是这样坚持过来的，刚开始的时候找个朋友陪着，慢慢的就适应了，听我的没错本回答被提问者采纳

Answer 3

发现自己患有人群恐惧症，我一直对自己说不要害怕不要害怕，你到底在怕什么，有些时候能够克服，可是没多久又很害怕，那种莫名的怕，而且怕走那个长长的街道，总会很不自然，还有放学上学一个人的时候，很让人恐惧