馒头吃多了的害处是：容易导致体内酸碱平衡就被打破。对人体健康有影响。体质偏酸性时，人比较容易嗜睡，没精神，总是觉得很累。
富含淀粉的主食主要给人提供能量。吃多了，消耗不了，就会长肉的。
中国讲究阴阳平衡，其实饮食上也是这样，要注重酸碱平衡，才能保证身体营养均衡。
好处是：不饿啦 O(∩_∩)O
你晚上吃的太多了吧， 营养专家说：早餐吃得象国王，午餐吃得象贫民，晚餐吃得象乞丐。早餐要吃好，种类丰富些荤素搭配，有主食有粥或汤或者牛奶、豆浆；午餐没有太高要求，吃饱就可以；晚餐少吃，一定要清淡。你晚餐吃这么多，容易上火哦，着凉还会感冒的，少吃点吧。
PS：碱性食物各种蔬菜、水果、豆类及豆制品
酸性食物：富含油脂、动物蛋白、淀粉的食物
比方说，主食，肉类、花生等
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