第1个回答 推荐于2018-03-07
一般来讲任何一项体育运动都是对健康有利的，所谓运动伤膝盖，主要是运动中动作不规范而造成膝盖受伤，比如太极拳，看似动作慢，对膝盖养护作用极强，老年人练太极都可身轻健步，但是动作不到位，锻炼不得当，就会造成对膝盖的伤害，疼痛难忍，多年难愈。还有足球、篮球、橄榄球等激烈运动，如果运动前充分做好准备活动，比赛中的动作符合技战术要求，那就不会使膝盖受伤，反之，膝盖就容易受伤害。所以，不管什麽运动，只要按照动作技术要领去做，就不容易受到伤害。当然，相比激烈运动，游泳、台球等运动是不容易伤膝盖的。本回答被网友采纳
第2个回答 2008-05-12
严格的说，不是运动项目本身会伤到膝盖，而是不正确的姿势，或者过大的运动量才会伤到膝盖。依照这个标准，凡是有大量的跑、跳、急停、急转，以及负重下蹲的项目都有可能伤到膝盖（特别是韧带），膝关节本身出现硬伤的几率倒不会太大（除非受到外力冲击，或长期大负荷训练造成严重磨损）。因为人体的关节是没有什么肌肉保护的，所以是很脆弱的，膝盖又要承受全身的重量，所以对运动员来说，膝盖是最容易受伤的部位。
上下楼梯、走路这些活动因为运动量很小，只要不是本身已经受过伤，或转弯时动作太大、太急，一般情况下不会有什么问题。
相对来说，我觉得急停急转造成膝盖韧带拉伤的几率要大于单纯的跑跳。
至于负重深蹲，由于其对个人的肌肉力量、体能、动作姿势等要求非常高，所以对一般人来说，稍不注意的话，受伤的可能性还是挺高的，就算不伤膝盖，也可能伤到脊椎，所以建议用半蹲，即只蹲到大腿与地面平行，而不要完全蹲到底。
上下楼梯、走路这些活动因为运动量很小，只要不是本身已经受过伤，或转弯时动作太大、太急，一般情况下不会有什么问题。
相对来说，我觉得急停急转造成膝盖韧带拉伤的几率要大于单纯的跑跳。
至于负重深蹲，由于其对个人的肌肉力量、体能、动作姿势等要求非常高，所以对一般人来说，稍不注意的话，受伤的可能性还是挺高的，就算不伤膝盖，也可能伤到脊椎，所以建议用半蹲，即只蹲到大腿与地面平行，而不要完全蹲到底。
第3个回答 推荐于2017-11-23
如果朋友你膝盖有伤的话.想做做运动.建议游泳.有氧单车别做了.伤膝盖 深蹲 硬拉也别做了.本回答被提问者采纳
第4个回答 2010-08-20
躺着平推杠铃
坐着做哑铃锻炼
拉力器等等....
坐着做哑铃锻炼
拉力器等等....
第5个回答 2010-08-20
电子体育，但也有一定风险
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