什么样的运动最适合中老年人？

Question

如题所述

Answer 1

找几个跟你一样年纪的伙伴散步行山去吧。开心最重要。

Answer 2

慢步走
只要是有氧运动 都可以，中老年人不适合强度大及一些剧烈运动

Answer 3

给您四个不同类型的，同一类型中相似的运动都可以：
太极拳、
快步走、
门球、
钓鱼。

Answer 4

楼上回答非正版原创，有抄袭百度嫌疑

太极，老少皆宜；
象棋，老少皆宜；
聊天，老少皆宜；
晨练，老少皆宜；
俗话说：“人老先从腿开始”，随着年龄的增长，老人肌肉力量的下降，特别是下肢肌肉群力量的明显减弱给老年人的生活带来了许多不便。
因此晨练是老年人参加体育锻炼的首选，，而且还能提高心肺功能，提高肺活量。百利而无一害本回答被提问者采纳

Answer 5

慢跑，打太极拳