哺乳期控制饮食减肥会影响哺乳么

Question

如题所述

Answer 1

哺乳期减肥，最主要的影响就是会导致乳汁分泌量减少，乳汁中的油脂、蛋白质、营养素缺乏，使乳汁的营养价值下降。科学、健康减肥的主要方法，就是适度的饮食控制和体育运动。通过饮食控制，可以减少食物中总热量的摄入，杜绝肥胖的根源。通过体育运动，可以增加体内热量的消耗，促进体内脂肪的分解、代谢。但是哺乳期过度节食，容易导致乳汁减少、乳汁稀薄，影响宝宝的发育。所以在哺乳期可以减肥，但不可以过度节制饮食。哺乳期减肥进行饮食控制时，乳母只需要避免汉堡包、糕点、方便面以及火腿肠等加工食物的摄入，避免进食动物脂肪类食物，一般的饮食，如鸡汤、鱼汤等不要过分节制。

Answer 2

哺乳期可以减肥，主要是看什么样的减肥方式，如果是节食、饮食不健康或者甚至吃减肥药是不可取的，宝妈可以调节膳食，均衡营养，适当减少热量摄入并配合适当运动来塑形。

产妇在怀孕和坐月子期间，由于摄入大量的营养物质，而运动量很少，除了自然代谢外，还有很多能量没有消耗，久而久之储存在体内转化为脂肪，身体就会产生赘肉。

此外，女性在怀孕期间，子宫会变大、腹壁变得松弛，再加上顺产时需要用劲儿，这些都会导致产后肚子变大、腹肌变得很松，导致生完宝宝后整个人体型看起来还是跟分娩前一样的；因此，很多产妇在产后都会选择使用收腹带，来帮助收缩骨盆，防止内脏下垂以及塑形。
一般而言，产后收腹带最好从顺产后的第三天开始使用。但是收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。在分娩7天后，如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。不过穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。

而到了产后六周产褥期就结束了，身体各个脏器就已经恢复正常状态，这个时候就可以考虑减肥。哺乳期的减肥和平常的减肥不一样，可以采取饮食控制，主要是少吃高脂肪、高热量和高糖类食物，但是高蛋白和汤类食物则必须吃。因为这个时候还要给孩子喂奶，要保证充足的奶水。此外，参加适量运动也可以达到减肥的目的，可以做瑜伽、产后操，还有慢跑、快走等。

Answer 3

一起减肥，对乳汁分泌会有影响。哺乳期婴幼儿生长发育具备就是母亲的乳汁。亲乳汁是否充足以母亲的饮食有着密切的关系。如果哺乳期控制饮食减肥。有资料费，减少婴儿营养物质摄入不足，影响婴幼儿正常生长发育。你说哺乳期减肥一定要慎重，选好的方法减肥。最好选运动减肥，不要控制饮食或者用减肥药物来达到瘦身的目的。

Answer 4

哺乳期间控制饮食减肥不好，对母亲婴儿身体都有影响。只要注意不要吃太多即可。

Answer 5

不会。因为，控制饮食不等于控制饮食结构，如果在饮食结构上调整好，还会有利于哺乳。