主料：燕麦10克 薏米15克 小麦5克 枸杞3克
辅料：葛根4克 木瓜5克.
具体操作步骤：
1.除木瓜，其他材料需要浸泡1个小时，这样易软化
2.浸泡后将材料放入锅中煲粥
3.在加入适量的清水
4.需要熬制3-4小时，使得材料的营养充分释放出来
5.最后放入适量的枸杞，也可根据自己的口味，放入其他调味品
6.美味的梁桃粥就完成，即可食用
扩展资料：
煮好粥的标准是什么：
1．生米煮粥，比直接用米饭做成粥更好吃。
2．用圆滚滚的米做粥，容易熟、容易软烂，口感更好。
3．加入些高汤，是粥营养美味的小秘密。
4．粥是高温糊化的美味，这就是化学上有名的糊化反应。
5．最好选用新米煮粥，配料更要新鲜，否则粥就谈不上鲜美
本回答被网友采纳主料：葛根5克、木瓜5克
配料：茯苓、薏米、燕麦、枸杞、小麦胚芽、冰糖
梁桃粥的做法步骤如下：
1、将葛根、木瓜等洗净，茯苓、薏米、燕麦、枸杞、小麦胚芽要提前浸泡1小时。
2、将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时。
3、时间到关火，根据个人口味加入冰糖，即可食用
材料：葛根5克、木瓜5克、薏米10克、燕麦10克、小米5克、枸杞2克、小麦胚芽5克
做法：
1、将葛根、木瓜等洗净，薏米、燕麦、枸杞、黄豆、小米、小麦胚芽要提前浸泡1小时；
2、然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
扩展资料：
葛根含有的黄酮类物质；薏苡仁有去湿利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅可以保持完美身材，还能帮助靓丽容颜，是男女老小都合适的养生食物。
本回答被网友采纳工具/原料
葛根 (5克)、木瓜 (5克)、薏米 (10克)、燕麦 (10克)、薏苡仁 (5克)、芡实 (5克)、枸杞 (2克)、小麦胚芽 (5克)
方法/步骤
1、将葛根、木瓜等洗净，茯苓、薏米、燕麦、枸杞、小麦胚芽要提前浸泡1小时
2、然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时
3、根据个人口味加入冰糖，即可。
拓展资料：
养生粥，把中药的治疗与米粥健脾补中气的食疗有机地结合起来，寓药于粥，做为食补，有祛病而不伤正气的特点。养生粥源自中国千年传统文化，自古以来，就备受历代养生家的重视，是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。
养颜粥中含有丰富的具有养颜作用的维生素C，可以帮助皮肤修复损坏的细胞，令皮肤光泽有弹性，延缓皱纹出现，帮助干性皮肤补充水分，还可以帮助敏感性皮肤避免因外界刺激而产生皮肤红肿、脱水等皮肤刺激症状，淡化黑色素。养颜粥还能使脱水性皮肤避免因肤质过紧而产生直而深的皱纹，防止皮肤因老化而失去弹性，还能使油性皮肤的皮脂腺减少油脂的分泌，帮助皮肤对抗紫外光、空气等污染，令皮肤更加健康。
参考资料：
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