第1个回答 2019-06-28
正常健康的体脂率，男性在：15%-18%；女性在：25%-28%。很多人为了好看，疯狂健身，就为了把体脂率降低到15%以下，其实是没有必要的，只要保持在正常的区间就好。体脂率过高过低都是不好的，过高就是肥胖，过低会导致体抗力的下降。
第2个回答 2019-06-29
体脂率计算公式：
BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）
体脂率=1.2 * BMI+0.23 * 年龄-5.4-10.8 * 性别（男生=1，女生=0）
打比方一个体重70KG，身高1.8m，年龄24岁的男生（不小心暴露了），那他的体脂率要这么计算：BMI=70÷（1.8 * 1.8）=21.6
体脂率=1.2 * 21.6+0.23 * 24-5.4-10.8 * 1=15.24%
所以这个男生的体脂率就是15.24%，体脂率10以下就是肌肉线条的身材了
第3个回答 2019-06-28
男性的身体脂肪公式：参数a =腰围-公分 x 0.74；参数b = (体重-公斤x0.082) +44.74；身体脂肪总重量-公斤=a - b体脂率(身体脂肪百分比)=(身体脂肪总重量÷体重)x100%。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。否则的话对自己的身体健康以为是不太好的，赶紧用这个公式算一算吧。
第4个回答 2019-06-28
可以用这个公式自己来计算一下。BMI=体重(公斤)÷身高的平方(米)
体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)
体脂率应该维持在这个正常的范围内才能保证身体的健康。男性和女性由于性别和身体构造的差异，正常体脂率的标准差距较大，很多人在说减肥，随着减肥的时代到来，各式各样的方法的出现，人们越来越多的视线关注，也越来越熟悉“体脂率”这一词，体脂率大的就显得比较胖了。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。
第5个回答 2019-06-28
成年男性的体脂率是15%~18%。若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%，则会损害身体健康。体脂率应保持在正常范围，不要一味求瘦而造成身体营养缺失，也不要一味增肌造成身体过剩。减脂增肌过程都应该控制速度，不要求快而是身体内分泌等失衡。增加身体的肌肉量,这样一来,脂肪在体重中所占的比重就变小,体脂率自然下降。