男生的”体脂“达到多少，才算正常

Question

如题所述

Answer 1

一般认为男性体脂>25%,女性>33%
是诊断肥胖的标准(也说法是男性>20%女性>25%即为肥胖)。
成年人的体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：
体脂%
=
(1.20
×
BMI)
+
(0.23
×
年龄)
−
(10.8
×
性别)
−
5.4[1]
其中男性性别为1，女性为0。
体脂百分比的快速测量方法
一般可以用体脂尺快速测量体脂百分比，测量后可以通过量表查询体脂百分比。随着年龄的增加，不同阶段的体脂百分比也有所差异。
扩展资料
储存脂肪
所谓必需脂肪，就是指身体要维持生命及繁殖所需的脂肪。一般而言，女性的必需脂肪比例会比男性为高，因为需要生育、喂哺及其他由荷尔蒙调节的身体机能。对于男性，必需脂肪一般占体重的2~5%，而女性约为10~13%。储存脂肪由脂肪组织内所累积的脂肪组成，当中部份位于胸腔及腹部，用以保护身体的内脏。一般来说，最小的建议总体脂百分比都会比身体的必需脂肪比例高。直接测量体脂百分比具有一定的难度，所以现时网上一般的方法，都是透过对人的性别及体重资料作出评估。
其他功用
体脂百分比也用来描述运动员的身体条件。例如NBA就常用此参数来强调某位运动员身体素质。大家熟悉的迈克尔乔丹体脂百分比就只有5%。
参考资料：搜狗百科-体脂百分比

Answer 2

体脂率多少才是健康的？跟年龄和性别有关系的，男性体脂率的健康参考值如下：
18-39岁：体脂率在5-10%属于偏瘦型，11-16%属于健康型，17-21%属于警戒型，22-26%属于轻度肥胖型，27-45%属于中度肥胖型；
40-59岁：体脂率在5-11%属于偏瘦型，12-17%属于健康型，18-22%属于警戒型，23-27%属于轻度肥胖型，28-45%属于中度肥胖型；
60岁及以上：体脂率在5-13%属于偏瘦型，14-19%属于健康型，20-24%属于警戒型，25-29%属于轻度肥胖型，30-45%属于中度肥胖型；