红豆就是赤小豆，有补血的效果，是很多女性喜欢吃的一种豆类，夏天的时候喝一些红豆汤，还有祛湿的效果。红豆的营养可以说是很高的，经常吃一些红豆对身体比较好。红豆的做法有很多，最常见的做法就是在煮粥的时候放一些，这样会有非常多的好处。
有很好的健脾益肾的效果
红豆是很好的食物，在炖煮红豆的时候如果可以加入一些莲子的话，效果会更好，可以起到很好的固精益气还有止血的效果。对于一些干咳或者是贫血人群效果非常不错。
红豆还有润肠通便的功效
红豆里面含有很多的膳食纤维，经常吃一些有很好的通便功效。建议在平时的时候多喝一些红豆汤。
红豆还能利尿解毒
红豆里面含有花青素有提高免疫力，抗氧化的效果，非常适合女性朋友。另外，红豆还有利尿去湿的作用，适合湿气比较重的人群。
红豆还有消除疲劳的功效
经常吃一些红豆可以很好的提高免疫力，让身体越来越好，还可以消除疲劳。红豆非常适合天天加班，需要熬夜，工作比较繁忙的人群。
需要注意的是，红豆粥可以什么都不放，如果要放的话，还是放一点糖比较好，红豆粥不适合加盐。另外，消化不好，或者是有肠道疾病的人群，最好不要吃红豆，避免应发肠道不适。红豆的选择很重要，需要选择新鲜的红豆，最好到正规的超市购买，这样可以保证红豆的品质。
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