一年级家长如何做情绪管理

Question

如题所述

Answer 1

拿破仑说，能控制好情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
这也从侧面说明，控制情绪并不是一件容易的事。
现实中的父母，每天都要应对工作压力和生活中的家庭琐事，总会积累一些负面情绪。
也许很多时候，我们的出发点是好的，但有时情绪一上头，就控制不住朝着孩子发脾气。
等到冷静下来，又觉得很后悔、很自责，可是等到下一次依然控制不住......
相信很多父母都有过这样的纠结。
从认知心理学来说，人的情绪先于理智，但这并不意味我们的情绪是不可控的。
在亲子互动中，你可以这样控制自己的坏情绪：

1、别把孩子当成你的“出气筒”

很多时候，我们对孩子发脾气，不是因为孩子真做错了什么，而是我们在借题发挥，把工作和生活中积累的负面情绪，发泄到了孩子身上。
就像前几天微博上那位踹孩子的家长，明明是由于自己的疏忽，才导致了孩子从电动车的后座跌落，结果这位家长不去安抚孩子，反而肆意发泄情绪，对着无辜的孩子上去就是一脚，也难怪会激起网友们的集体愤怒。
当我们对孩子发脾气之前，一定要想一想：真的是孩子做错了什么吗？

2、保持克制，耐心和孩子沟通
在和孩子的相处中，有一些场景特别容易激发家长的坏情绪，比如在给孩子辅导作业的时候。
一项调查显示：90.8%的家长辅导作业时跟孩子发过火，55%的家长辅导作业时打过孩子，73.4%的家长对陪写作业感到筋疲力尽。
毕竟家长们白天上班已经累到不行，晚上还要费劲地给孩子辅导作业，心理上的疲惫焦虑，可想而知。
所以，当我们已经处在情绪爆发边缘的时候，首先要做的是尝试着让自己冷静下来，如果孩子需要你辅导作业，我们可以向孩子申请单独待一会儿，平静了再回来：
“妈妈现在有些不开心，因为我遇到了一些困难，请你给我些时间让我自己待会可以吗？”
这样，你的情绪会平复下来，孩子也不至于莫名其妙挨骂。

3、尝试找到诱发情绪的真正原因
要控制情绪，很重要的一点就是要尝试着学会自我觉察和总结反思，我们只有找到诱发自己情绪的真正原因，才能从源头上减少不良情绪的产生。
不妨问问自己：导致我当时情绪失控的原因是什么？是工作上的不顺心？是因为身体不舒服？还是孩子屡教不改，让我失去了耐心？
4、对孩子发脾气之后，要及时道歉

当然，脾气再好的父母，也免不了对孩子发火。所以懂得如何向孩子道歉，就非常重要：
当我们不小心对孩子发了脾气，不妨蹲下来，和孩子解释自己刚才为什么发脾气，并请求他们的原谅。有人说，育儿是一场修行，养的是孩子，修的却是父母。
的确如此。
生孩子并不需要考试，但养育孩子，却是对父母的爱心和耐性的极大考验。我们人性中最好和最坏的那一面，在与孩子的相处过程中，都将显露无疑。
希望我们身上的父母身份和所担负的责任，能激励着我们在亲子关系中自我觉察，自我反思，努力摆脱情绪的控制，学会用爱和尊重来善待孩子，努力给他们创造一个更好的未来。

Answer 2

一般一年级的家长孩子到这个年龄的时候，一般比较淘气，而且不是很听话，属于谁都不想管的情况，但是作为家长，我们的思想要比较成熟，同时，我们要不断的学习，不管是学习理论知识，还是学习跟孩子相处之间的问题，可以从网上学习，同样可以从书上学习，从学习中找出怎样才能有效的情绪管理？这样对孩子和你都会造成伤害本回答被网友采纳