适应高原反应，在西宁还是在格尔木修整比较好？

Question

０９年春节想在拉萨过，青藏线火车进藏。带刚７岁小孩，想先在青海修整以适应高原条件，不知道在哪里比较好？要考虑呆２天可以安排活动一下，希望气候条件与拉萨相近

Answer 1

西宁，海拔２２６１米；格尔木，海拔２８０８米。最佳的阶梯适应方案是将青藏高原游的第一站设在西宁。这里海拔２２６１米，处于中等海拔高度，是最佳的阶梯适应习服之地，轻度的短期缺氧能刺激人体生理机能，激活心、肺、血、神经等功能活动，产生初步习服。第二站安排在青藏铁路格－拉段的起点格尔木，仍在海拔３０００米以下，中度低氧环境可以进一步提高习服水平。在这停留２天～３天，可以游览察尔汗盐湖、都兰古墓群、千年胡杨林，还有让人神往的沙漠、戈壁、雅丹地貌、红柳、骆驼。经过了两阶段的高原习服，再进入唐古拉山、西藏拉萨和其他更高海拔地区旅游，高原反应将大大减少或不发生，并有助于保持良好心态和充沛精力。

Answer 2

1，单纯从海拔高度看可能格尔木更接近拉萨，但格尔木周边可游玩的地点不多，如果在西宁还可以去青海湖塔尔寺等景点看看。2，有时孩子的高反反而没有成年人那么严重，只要进藏以后注意避免剧烈运动，饮食以清淡为主，一般有2天左右的适应期就不会有太多问题了。3，可以带些参片，难受时含在嘴里能缓解高反，另外像“高原安”也是缓解高反不错的药物。

Answer 3

建议你还不如直接到拉萨再调整，西宁海拔不够高，而格尔木各方面条件不好，海拔也不算高，其实火车一路过去也是个慢慢适应的过程

Answer 4

高原反应其实在拉萨也很容易适应的 买个氧气袋，加满氧气 感觉不舒服的时候就吸下。很快就对了。我就是那么的