对于腰部肌肉劳损的患者怎么恢复，一是要改变不良的生活习惯，再就是避免腰部反复的屈伸活动，和避免腰部长时间的弯腰工作。再就是避免腰部的外伤，以免导致腰部肌肉劳损症状的加重，和不利于腰部肌肉劳损的恢复。
再就是腰部肌肉劳损发病以后，可以多卧床休息，加强腰部肌肉力量的锻炼，应用腰部的牵引、理疗、针灸、推拿，或者是应用艾灸拔罐的治疗，来促进腰部的血液循环，促进腰部肌肉炎性水肿的吸收消退和解除腰部肌肉痉挛的状态，从而缓解腰部肌肉劳损的临床症状。
再加上后期型腰部肌肉力量的锻炼，只要腰部肌肉劳损的症状不复发就可以。
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