很多男生都向往自己有一个好的身材，在娱乐圈里大家公认的好身材就是彭于晏，可以说是穿衣显瘦，脱衣有肉。很多男生的目标也是希望能够有一天练成彭于晏这样的身材。
首先要想达到穿衣显瘦，脱衣有肉这样的身材，需要你满足两个条件，第一个就是你的身体脂肪的含量必须得低，大概最少也要到百分之十以下吧，因为对于男性来说低于百分之十以下的体脂肪含量，你的腹肌才是很清晰的，你的腰间和大臂上的脂肪才是肌肤没有的。还有一点就是你需要有足够多的肌肉量，因为你肌肉量不够的话是没有办法达到脱衣有肉的，你如果只是瘦的话，脱下衣服就只能剩下排骨了。所以要想练就这样的身材必须满足这两点。
所以如果你以这两点为训练目标的话。就要先明确一点就是单靠跑步是没有办法完成这样的目标的，因为跑步，或者说是长时间的跑步确实能让你燃烧脂肪，但是燃烧脂肪的同时也会掉肌肉，所以我们为了达成这样的目标，我们还需要多做一些无氧运动，也就是抗阻力训练，只有多做一些抗阻力训练你才能获得你想要的肌肉，练力量的话我还是建议去健身房。因为健身房有专业的健身教练，可以知道你锻炼，既可以提高你的训练效率，又可以避免你在运动的过程之中受伤，避免不必要的风险，毕竟安全才是最重要的事情。除了结合以上两种训练，日常的饮食和恢复也是同样重要的，三分练七分吃，饮食要以高蛋白为主，但是其他营养素也要全面，睡眠的话，每天要保证最少八个小时的睡眠量，这样你的身体才能修复好你锻炼的肌肉。
很多女孩子都幻想着自己能够完美的身材，但是很多女孩子都是属于那种微胖型的，眼看着夏天就要到了，很多女孩子不知道该怎么去搭配自己，让自己会非常显瘦，那么下面给大家推荐一些显瘦的穿搭，让你看上会非常时尚。一：A字型连衣裙
在夏天很多女孩子都是特别喜欢穿连衣裙，穿在身上是非常显气质，而且还会特别有女人味，但是在选择款式的时候，作为微胖的女孩子，应该选择一些比较宽松的款式去搭配自己，尤其是A字型连衣裙就是一个很不错的选择，会让你非常显瘦，并且还会把你完美的迪凡刚给彰显出来，使得你变得更加精致，所以说A字型连衣裙是一个很好的选择。
在阔腿裤的设计是非常时尚，穿在身上也是非常的潮流，宽松的裤腿能够很好遮盖住双腿，让你双腿会非常显瘦，在配上宽松过多T恤，那么你整个人都会变得特别时尚，而且还会显得特别瘦，在夏天，我们可以选择一些雪纺布料去搭配自己，这样会让自己显得更加凉快，而且还会特别轻盈有气质。
背带设计也是很多人都特别喜欢的一个单品，它的设计是没有腰身， 是很适合那些有肚子或者腰比较粗的女孩子去穿搭，宽松的设计可以很好的遮盖住你身体，让你会非常显瘦，而且背带也是非常显青春活力，让很多女孩子都特别喜欢去穿搭，尤其是学生们，更是喜欢选择背带裤去穿搭，这样会让自己显得更加年轻时尚。
以上就是一些微胖女孩子的穿搭，只要我们学会了穿搭，那么我们也会变得特别时尚，而且还会特别显瘦有气质，让你变得更加光彩照人。
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