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腿粗,屁股大,体重轻,瘦腿减肥是快走好还是慢跑?我每次快走完小腿会特别粗,有点肌肉腿性质。
如题所述
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推荐答案 2015-03-06
慢跑,你这种情况切记跑后要充分的拉伸才会有效果,望采纳
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http://22.wendadaohang.com/zd/CCCCXSCC2hS6TT0SSTT.html
其他回答
第1个回答 2015-03-06
慢跑
第2个回答 2015-03-06
快走,走成一条直线。我和你一样,夏天我都是坚持走至少十分钟。很有效果。
追问
怎么才叫走的快。
我平常走的都很快,但是走完我大概测了脉搏是120多一分钟…没达标啊
追答
额,这个自己感觉一下,像竞走那种。
追问
走完要干嘛?
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第3个回答 2015-03-06
慢跑 进行有氧的运动
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腿粗屁股大
怎么减
答:
1、饭后小跑。每天晚上吃完饭后,可以出外小跑,然后散散步,不愧为最好的选择,因为跑步能消耗脂肪,能够达到很好的减臀的效果,跑累后,再散散步,长期坚持下来能达到很好的效果。2、步行或骑自行车。如果把目标定在粗胖的大腿上,选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉...
腿粗,
跑步
好还是快走好
答:
消耗脂肪主要还是要慢跑
,达到一定的心率值,是减少脂肪比较快的,快走适合体重特别大的人,体重特别大容易损伤关节,慢跑一般用8公里每小时左右的速度最好,要坚持持续时间长一些,希望能帮助到你
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