第1个回答 2020-07-04
1、设置电脑、手机等屏幕的亮度，避免亮度过高或过暗损害眼睛。光线过亮或或暗都对眼睛不好，因此日常我们可以适当调节屏幕亮度，将亮度调整到眼睛舒适的程度。
2、时常眺望远处，放松睫状肌。现代人由于工作、生活等需要导致使用各类电子产品的时间普遍较长，因此若实在无法避免长时间用眼，可每隔半小时眺望一下远处，不求视物清晰，但有助于适当放松眼睛。
3、可适当运用设备自带的护眼模式，过滤蓝光。如大部分手机都会自带护眼模式，通过适当增加黄光来减缓品屏幕蓝光对眼睛的刺激，也有助于缓解眼部疲劳。当然也可以购买一些有过滤出蓝光效用的护目镜。
4、注意休息，真正损害眼睛的是长时间用眼。与前面几项相比，真正有益于保护眼睛的还是要注意眼睛的休息。因为目前的技术还难以做到完全屏蔽电子设备对眼睛的伤害。休息时既可以闭目休息，还可以适当做眼部护理操放松眼球。