400米跑步标准成绩表

400米跑步标准成绩表

根据《国家学生体质健康标准》规定:小学五年级~六年级为50米×8往返跑,即400米跑步,成绩标准如下:

小学五年级标准:

1、男生:2分18秒及格;1分48秒及以上为良好;1分42秒及以上为优秀。

2、女生:2分23秒及格;1分53秒及以上为良好;1分47秒及以上为优秀。

小学六年级标准:

1、男生:2分12秒及格;1分42秒及以上为良好;1分36秒及以上为优秀。

2、女生:2分19秒及格;1分49秒及以上为良好;1分43秒及以上为优秀。

扩展资料:

400米跑步注意事项:

1、运动或比赛前,应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水。根据学生的能力,应该采用匀速跑战术:除起跑后加速跑和最后冲刺跑外,途中基本上采用较高速度的匀速跑。

2、400米跑的过程中,人体消耗能量大,对氧气的需要量也大,因此需要掌握正确的呼吸方法。

3、运动或比赛后,应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打,双人合作互相按摩等

4、跑400是一开始用中等速度跑,200米开始加速,离终点100米时冲刺。

参考资料来源:百度百科-国家学生体质健康标准

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-12-21
你那是200米的跑步标准成绩表,我是小学体育老师
第2个回答  2021-03-21

第3个回答  2018-01-29
您好。请说清楚年龄?谢谢。