钙片什么时候吃最好孕妇

Question

如题所述

Answer 1

孕妇建议在饭后或者睡前服用钙片。

孕妇在孕中晚期的时候为了促进自身的骨骼健康，为了促进胎儿的生长发育，需要适当的补钙，补钙的时机尽量的控制在睡前，夜间补钙的时候效果最好。

在补钙的时候有些孕妇会出现便秘等不适的症状，在这种情况下不需要停止补钙，建议要尽量的多增加膳食纤维的摄入，来促进胃肠的蠕动来减轻便秘。

孕妇补充钙的其他途径

妊娠期间除了补充钙片，还要多吃含钙丰富的食物，比如各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾等等，海鲜品含有的钙也非常丰富，可以吃新鲜海鲜。要适当口服维生素D或多元维生素，因为维生素在钙元素吸收和利用当中起着重要的作用。

要注意适当活动以及适当晒太阳，能促进钙离子的吸收。孕期除了吃钙，还要补充以叶酸为基础的复合维生素片以及DHA，可以预防胎儿畸形、促进胎儿生长发育。