骑单车30 40分钟不会掉肌肉是吧
那会强壮吗
最多50分钟会吗？相反骑动感单车可不可以强壮？肌肉发达。
追答减脂基本在有氧运动45分钟以后才开始消耗，当随着时间增加，脂肪消耗到一定程度后才会消耗体内蛋白质，因为肌肉主要能量来源为蛋白质，所以肌肉会逐渐消耗，但是消耗的不会很多。骑动感单车可以使腿部肌肉发达，肌肉线条变得明显，但不会让肌肉突出增大（增肌），塑形效果比较明显！
追问我每天骑40分钟会掉肌肉呀
追答40分钟只是刚刚开始燃烧脂肪，不会立即消耗肌肉。
追问那多久会
一个小时吗
那跑步久了也会掉肌肉咯
追答一般在有氧运动2个小时之后会消耗一部分肌肉，例如：马拉松长跑。
追问那没事，那就算我一个钟头也不会
简单的意思，就是说不要骑的太久了。
太久了，纸坊消掉了，就就会消肌肉。
对吧。
追答是的，没错！
追问哦，我今天也跑了30分钟。
就是那个动感单车。
最多也就是50分钟。
会吗？
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