养生的小技巧很多，主要有以下几点：
1、用醋洗头，可所以头发潇洒顺滑，简单打理而且还有去头皮屑的功效。一同洗头时，还能够在水中放少量盐，也能够避免掉发。
2、刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈天然脱落。
3、冬季是冻疮的依法时节，蜜柚皮煮水可治冻疮。用蜜柚皮煮水擦拭患处，天天洗1－2次，几回即可收效。还有香蕉皮也能够有用治冻伤，使用方法是用香蕉皮的内中悄悄磨擦冻伤处，直至发热，几回即可收效。除此之外，猪油蜂蜜膏液能医治冻疮。使用方法：取猪油20克，蜂蜜80克，放在一同调匀成膏，敷于患处每日3次，数日克康复。
4、俗话说：牙疼不是病，疼起来要人命。的确如此，这时你能够用桃仁放在火上烧热今后放在痛牙上咬，如此重复几回就不会牙痛。
5、睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可彻底治愈打呼咬牙。不仅如此，橘皮水洗脸可起到润肤的作用。用法是：用开水浸泡几片橘皮，待温度适宜后，用橘皮水洗脸，能润肤。
6、橘子带着“白丝”吃。许多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。由于橘子皮里富含丰厚的黄酮类物质，对身体有很大的优点。
我认为的养生小贴士都分享给你们
胆固醇高每天吃两块红薯
红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。李时珍曾说过，“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食延年益寿”。日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可以每天早晚吃两块红薯。但红薯不宜生吃，因为细胞膜未经高温破坏，淀粉难以消化;二是红薯含“气化酶”，食之过多，会出现腹胀、烧心、打嗝等不适。因此一定要蒸煮或烤熟，最好与玉米搭配，这样食之甘爽，保健益寿。
心脏不好吃些土豆
土豆含碳水化合物高达15%～25%，超过其他所有的蔬菜，其含蛋白质也比一般蔬菜多，因为土豆产热量高，在欧洲普遍作为主食。有人曾经说：“如果没有土豆，就不会有欧洲的工业革命”，原因是当时广大工人群众赖以生存的主要食物是土豆。
土豆还含较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤以钾含量最为丰富，每100克土豆含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全患者，均有不同程度的浮肿，常服用利尿消肿的药物，易导致体内钾的丢失，导致低钾倾向。
萝卜最好生吃细嚼
常言道：“萝卜上市，郎中下乡”、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这些民间谚语其中都隐含着萝卜所具有的防病、治病功效。我们日常经常食用的白萝卜、青萝卜等都含有这种抗癌成分，但如果想让干扰素充分释放出来，最好生吃细嚼，而且在吃萝卜半小时内不要吃别的食物， 这样就能有效发挥作用。
胃口不好吃点醋泡生花生
花生我们叫“长生果”。如果老年人发现胃口不好，堵住了，你就弄几颗生花生仁仔细嚼，嚼完咽下去。
生花生仁拿醋泡，这个菜具有非常好的消食作用。但是，大家吃花生一定要注意，因为花生如果长了霉，发了芽，就非常容易感染黄曲霉毒素。所以，买花生一定要挑新鲜的、干净的、没有发霉和发芽的。
老年人便秘多吃菠菜
老年人便秘比较多，可以多吃菠菜，菠菜滑利，它就可以通便。《随息居饮食谱》认为，菠菜能“开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之”。同时，美国哈佛大学发现，菠菜对保护我们视网膜的功能有非常好的作用。每周食用2～4次菠菜的中老年人，可降低患视网膜退化的危险。常吃菠菜，还可增强抵抗传染病的能力，促进儿童生长发育。对预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎、阴囊炎也有很好的效果。
便秘每天十滴醋
便秘是个老大难问题，其实山西老陈醋比很多药都管用。因为，陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，而且没有毒副作用。每天早上空腹，一勺蜂蜜加十滴陈醋，就着一杯温水喝进去。一个星期左右就能有效果。
1、快跑5分钟，堪比慢跑45分钟。
澳大利亚科廷大学研究发现，每周进行3次5分钟短跑或每天骑车45分钟，都能增 强新陈代谢，促进心脏健康。与慢跑、健步走等运动相比，高强度的运动可以在短时间内产生相同的结果，而且更有利于坚持下去。
2、冥想5分钟，等于熟睡1小时。
很多人认为冥想“很玄”，冥想是西方化的叫法，在中国被称为“内观”，心理学称之 为“正念”，与传统的禅修、打坐颇为相似。冥想就是关注自己的一呼一吸，将心神收归身体，不去胡思乱想，有助于提高专注力，对身体健康也有好处。
3、午睡10分钟，堪比熟睡2小时
一项研究发现，每天午后小睡10分钟就可以赶跑困意，对神经的放松效果堪比深睡眠2小时。如果每天午睡30分钟，可使激素分泌更趋平衡，冠心病的发病风险减少30%。上班族午睡时尽量不要趴在桌上，可自备折叠躺椅。
4、大笑20分钟，堪比慢跑半小时
有研究显示，大笑20分钟带来的健康益处，相当于慢跑半小时。美国罗玛 琳达大学的研究人员让14名受试者分别观看20分钟战争片或喜剧片，或者运动半小时，结果发现，看喜剧片的人，血压、体内应激激素水平、胆固醇水平都显著下降，而且食欲大增，效果与运动一样。
因为我们一天中大部分时间都坐在办公桌前，盯着电脑，坐在沙发上，盯着电视，躺在床上，盯着手机，
但在“没有腿”之前，明智地保护好我们的身体不受到技术的负面影响是很必要的。
当面对技术的负面影响，我们能怎么保养自己？
01：坐得太多
伤害——
到现在为止，你可能已经听说过“久坐就是新型吸烟”（因为多种原因，久坐对你的健康并不好）。人体的设计是为了扩展，如果没有得到足够的伸展，就会产生不良后果。
当你坐得太多时，你的筋膜、你的结缔组织就会卡住，会导致血液循环不良。
结缔组织需要压缩和拉伸、呼吸和扩张，以保持水分、柔软和年轻。想象一下干涸的海绵，那就是你的组织长期不动的后果。
补救措施——
我们的身体具有很强的可塑性，特别是我们的结缔组织，而且它非常有弹性，你只需要每天做一点运动以抵抗久坐的影响。
当你处于需要大量坐姿的情况时，无论是办公室工作还是漫长的公路旅行，休息时间进行一些伸展运动，并且每30分钟稍微动一动。
02：颈椎弯曲
伤害——
下次当你在公共场合时，可以环顾一下四周，注意所有埋头在手机屏幕上的人，记住他们弯腰驼背的样子。这种姿势会引起很多上颈部和上背部的疼痛。颈部后侧的肌肉因长时间停留在一个位置而变得紧张和疲劳，对于胸部前侧的肌肉来说也是一样。
为什么要你关心这个姿势？因为它会影响你的呼吸以及你如何处理压力情况。此外，还可能导致便秘。
补救措施——
首要的是，无论你在哪里工作，都要确保你有一个符合人体工程学的姿势。
你的椅子应该是一个可调节高度的座椅，有扶手、有提供腰部支撑的靠背；您的电脑屏幕应位于视线的水平线上；你的脚应该舒服地踩在地板上；你的膝盖应该与臀部水平或略低。由于久坐和不良姿势几乎是不可避免的，可以每天将臀部抬到泡沫辊上或抬起靠墙，用于自我纠正。
关于缓解肩颈部，需要努力减少您向下看的时间。
03：过多打字
伤害——
当你以非常小的动作使用拇指进行发短信时，你可能会患肌腱炎。
过度袋子可能会导致腕管症状和神经损伤，从而可能导致手部永久性手部无力。当我们使用手机和平板电脑时，我们的手腕通常会在屈曲位置向下弯曲，手腕内侧部分实际上有一个神经，当手腕受到这种神经的压迫时会出现腕管症状。
补救措施——
如果您注意到自己有“打字手”，或手腕或手上的疼痛，请调整您的习惯以减轻影响。
04：听耳机
伤害——
不幸的是，研究表明，接触高强度噪音会永久性地、不可逆转地损害您的听力。
内耳中的细胞会受到物理损伤，不会再生。即使你没有把耳机声调到最高音量，长时间使用它仍会对你的听力造成严重破坏。
补救措施——
调低声音，每小时定时休息至少几分钟。
05：久盯屏幕
伤害——
首先，好消息是，没有科学证据表明你会因屏幕使用而永久性地损伤你的眼睛。然而，许多人在使用电子设备时会出现眼睛疲劳、干眼症或头痛。
屏幕蓝光也是一个潜在的问题，可能会破坏您的睡眠周期。由于蓝光会唤醒并刺激我们，因此深夜接受手机、平板电脑或电脑屏幕的蓝光太多会破坏我们入睡的能力。
补救措施——
每20分钟，转移眼睛至少5米外观察物体至少20秒。保持自己和屏幕之间的距离是有帮助的，因为眼睛实际上必须更加努力地观察近距离而不是遥远的距离。可以调节房间内的照明，使屏幕不比周围环境更亮，并通过人工泪液和/或桌面加湿器保持眼睛湿润。
建议限制睡前的屏幕时间并使用夜间屏幕设置，这有助于减少蓝光对睡眠的负面影响。