有些事情没有得到发泄憋着在心里，心情就会变得烦躁。
任何事情都会有原因的，就像生气或者心情不好都是有原因的只是没有找到原因而已。心情总是很烦躁可能是因为没有找到烦躁的原因，然后就会一直想一直找原因，其实这种做法对身体来说不是一种好事，因为长时间不开心，心情烦躁对身体会有不好的影响。
遇到不开的事情可以通过其他的方式去解决或者是讲出来，可以通过运动、看书、旅游去缓解一下，去做其他的事情分散注意力后就会好很多，可能通过转移注意力后，以前纠结的事情没有那么严重，心里就会想开很多，心情也会变得不烦躁。
心情烦躁可以把憋在心里的事情发泄出去，去找适合的方式去解决，不顺心的事情可以换个角度去思考，不公平的事情应该看开一点，有时候看开一点会比较好，要用平和的心态面对事情，如果真的消化不了可以找身边亲近的朋友倾诉，经过聊天后心情会慢慢平静，烦躁也会较少一些。
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