1.缺乏安全感
不安全感在亲密关系中是很常见的，大多数人在爱情中都有不同程度的不安全感。对于焦虑依恋型人格，他们的安全感缺失会更加严重。这样他们就会加强自己的控制欲望，使对方满足自己的要求。他们需要另一半时间的陪伴，或者他们的伴侣会在他们需要的时候出现，等等。一旦对方做不到，就会让他们很焦虑。
2.新的爱会唤醒旧的痛苦
那些在爱情中会产生焦虑的人，往往是因为受到了伤害，而新的爱情会唤醒旧的痛苦，害怕悲剧的再次发生，从而引发强烈的焦虑。
3.居安思危是人的天性
即使在亲人身边，也有各种各样的烦恼。这不是危言耸听。如果不在乎紧张，这段感情就不会那么焦虑抑郁。毕竟，爱情不是你通过努力和维护自己就能实现的。任何依赖别人态度和情绪的人都不可能焦虑。最明显的情绪反应就是担心和失落。总觉得这段感情随时会失去，总觉得对方不够喜欢我。不是你的状态不对，而是你们需要多交流。和他分享你的想法。对方说的话可能比你在这里想的要有用得多。不要害怕麻烦对方。真正爱你的人不会介意你所说的这些烦恼。
4.不良思维模式
焦虑型依恋人格会在面对任何事件时首先想到最坏的结果。不管这是真是假，他们总是先给自己一个悲观的预期。在他们的意识中，消极的思维模式会相对降低他们的期望值，但会导致他们产生另一种极端的情绪——那就是一切都不好。最终会让他们在面对任何事情的时候都感到更加焦虑。
5.爱情会挑战我们旧的自我认知
当我们爱一个人的时候，我们会有不同的认知，因为我们和每个人的相处方式都不一样，所以有时候有些人的行为会让我们觉得不被爱，所以会有很强的不安全感，从而产生很强的焦虑感。
这些问题是关于我们每个人是如何认识自己的，通过回答这些问题，我们可以大致了解现在的自己是什么样子，这个自己是如何产生的；以及我们如何看待世界和世界上的其他人，以及我们与世界和其他人的关系。这可能包括创伤、羞耻、悲伤和黑暗的内心状态。这些心理状态往往隐藏在我们内心深处，不容易展示给别人。甚至自己也很难去思考和面对这些记忆。
斯坦福大学心理学教授斯特恩伯格提出了著名的爱情三角理论，强调爱情关系的三个核心要素之一叫做亲密关系，所谓亲密关系就是能够分享自我的一些隐私部分。这就是为什么恋爱关系会引起焦虑。如果我们不暴露自己的秘密部分，就很难在关系中与人亲密无间。因为我们觉得--好像我根本不了解对方，我怎么敢把自己的很多情绪放在对方身上，我甚至担心如果我今天谈起自己的小情绪，对方会被吓到或震惊。如果对方有这样的反应，对我们来说是多么的悲哀和难堪。
因此，在关系中感受到强烈的焦虑感，或者没有与伴侣建立亲密感，还很担心他们的评价和不认可。也可能是建立亲密关系需要暴露自己的很多秘密部分，而你还没有准备好接受或面对。焦虑是正常人总是有的情绪体验，特别是在遇到事情的时候。在短时间内的自我调整可以缓解它。如果你在一段关系中感到焦虑，那么这段关系中可能存在问题。
我所说的问题一开始并不是不可调和的，但需要找到你焦虑的原因。如果你对这段关系有不确定感，或者觉得对方对自己太好不值得，太在乎，对对方有被得失考虑动摇的感觉，就可能出现焦虑，因为害怕失去，想去把握，但这种感觉很虚无缥缈，让你很没有安全感，时间久了反而适得其反，我觉得你需要正视这段关系；不要总是关注对方，你需要有自己的生活圈，朋友圈，稳定的工作等等。这些在提升气质的同时也增加了自信，当你的生活充实了，眼界开阔了，你会发现生活中不仅有恋爱，还有很多你可以争取的目标；每天充实的生活不会有时间烦恼，当你强大自信了，就会有安全感，不怕谁会离开你，可以说安全感是自己给的，是一种自信!