大考之前心态不稳定？这些方法帮助你考试时处于最佳状态！
作为一位在校学生，我们最避免不了的就是考试，从小学到高中，我们已经参加了数百场的大大小小的考试，按理来说对于考试，大家可谓是身经百战，考试老手了。但是面对即将到来的中高考，很多同学不免还是会紧张焦虑、寝食难安。每年因为心理状态不好导致发挥失常的同学也大有人在，由此可见，维持心态的稳定在大考之中是一件至关重要的事情！
有人说，高考考的是60%的实力和40%的心理状态。这是有一定的科学依据的，由于考试心态的不同，处于相同水平的同学往往会产生巨大的分数差异，这也是每年高考都会有变动的一大原因所在。面对考试，同学们往往会有三种不同的心理状态：第一种是无所谓、毫不在乎，第二种是一听到考试就神经紧绷、过度紧张，第三种是保持适度的心理紧张感。
前两种的心理状态无疑都是不利于考场发挥的，只有第三种才是最佳的心理状态，处于第三种心态的同学往往能在考场中运筹帷幄、准确答题。那么该如何让自己在考场上保持这种心理状态呢？下面，我就给大家提供几个实用的小方法，帮你在考试中稳定心态！
1、 考场上不想与考试无关的事
我们都知道，无论做什么事情，都不能三心二意。考试更是如此，我们在考场上答题时最忌讳的就是一心二用，手中答着题，心里却想着其他的事情，答题思绪被扰乱必定会影响心理状态，从而导致考试结果也受到影响。
有些同学在参加考试时喜欢有大量的心理活动，内心老是想着考砸了怎么办，又或者是暗示自己千万不能失败，这无形之中就为自己增加了心理压力，考试心态也难以放松，注意力难以集中，答题思维必会受到扰乱，那又怎会良好发挥呢？所以，我们在考试中，切莫给自己施压，自己让自己乱了阵脚，就会全盘皆输，只有保持一颗平常心，才能在考试中取得胜利。
2、 不要搞疲劳战术
很多同学在面对即将到来的考试，总惦记着还有好多知识点没有看完，考试前一天晚上还要抱着成堆的复习资料啃个没完，拼命复习到深夜，总觉得这样学习心里才会踏实。这种喜欢考前搞疲劳战术的做法是非常不可取的。同学们可以结合自身经历想一想，考试前一天晚上还熬夜复习，这样必会导致休息时间不够，等到进入考场之后大脑就会深感疲劳，混沌不清，还怎会有一个好状态去考试呢？
所以，同学们在考前千万不能搞疲劳战，我们每个的大脑精力都是有限的，过分消耗了精力，只会增加自己的紧张感，哪怕是前一天晚上记忆的知识点，到考场上也未必会想得起来，到时候影响自己的考试状态，岂不是得不偿失了吗？因此，考试前充分良好的休息是非常重要的，只有休息好了，才能让自己精力充沛，有一个好的状态去参加考试.
3、 多给自己积极的心理暗示
心理学家曾经说过：“想好事，好事可能就会降临；想坏事，坏事可能就会不请自来。”心理暗示的力量是强大的，它在人的潜意识里设立一个目标，让人在不知不觉的情况下就会朝着那个目标去发展。同学们在考试之前心理紧张是很正常的现象，关键是你如何看待这种紧张，如何把握这个紧张的度。在进入考场之前，不要给自己设立太高的目标，如：我一定要考上哪所大学，数学一定要考到多少分以上等等。
考前期望设定得越大，越会增加自己的焦虑感和紧张度，不利于考试的顺利发挥。所以，我们在步入考场前，一定要卸下自己的心理包袱，放弃一些消极的想法，不给自己太多的心理压力，多给自己一些增强信心的心理暗示，如：我己经准备得很充分了，我一定能行！我还有很多的潜力未被挖掘，我是一支潜力股！多给自己积极的心理暗示，就会让自己以一颗积极、平和、自信的心态去面对考试！
最后，我想对即将步入考场的小伙伴们说，考试既是实力的博弈，更是一场心理的较量，在尘埃落定之前，我们一定要稳住自己的心态，以最好的状态去迎接考试，让自己的青春不留遗憾。加油，干坤未定，你我皆是黑马！