不吃早餐的人通常会在午餐和晚餐时增加食量,导致单位时间内过多的能量无法代谢而转变为脂肪. 为什么减肥时提倡少吃多餐呢? 正是希望把总能量平均分配出去,避免这种能量无法代谢的情况出现. 另外, 不吃早餐会使人的基础代谢下降,使你原本应该达到的人体自然消耗量下降,对减肥并没任何好处,但是也不会因此变胖. 个人认为,如果你正在控制体重应该保证正常3餐,因为你需要的仅仅是热量还有食物带来的其他营养成分. 如果你需要减轻体重,那么,把3餐的食物总量分配到4餐或5餐.经验之谈....
追问如果早餐只吃一个苹果呢？
追答早餐吃饱点吧，晚上少吃或不吃吧
追问晚上不吃不行
你了解减肥吗？你是？
追答那这样就更长胖，如果你晚上不吃不行的话，早餐也吃点吧，晚上要适当运动
我是一个减肥算得上成功的一人
望采纳
追问你是说晚上什么时候不吃
我问你晚上什么时间不吃减肥
追答从晚餐时间开始，不吃晚餐或整个晚上只吃黄瓜
7点