第1个回答 2017-12-29
首先题主要知道，自己是不是那种不容易胖的体质阿。其实变胖不难的，除非你的体质是那样。我们生活中，相信大家也经常发现了，身边有些朋友阿，不管是怎么吃都不会胖的。也一度羡慕那种人呢，怎么吃都不胖，身材还那么好！我也很羡慕！！
题主可以去尝试一下多吃一些有营养的东西，大补阿！一般而言，吃的多，也就容易长胖了。不过这个也是有相对的讲究的，你可以去找一些那种美食方面颇有研究的人呢。问一下，到底什么食物可以让人长胖的。毕竟我们现实对食物的误区还是很多的。
其次就是日常健身锻炼了。想要身体变得更加的健壮的话，锻炼是必不可少的。题主可以去健身房办一张健身卡，然后咨询个私人教练呢 ，专门对你的情况提一点锻炼的意见。这样的作用也是比较大的。
想要一下子就变得健壮是没有那么容易的哦，所以 这个过程 也是需要题主的毅力和耐心的。吃和健身两者相结合的话，效果应该会更快一些的。人就不能懒，一旦下定决心去做的事情呢，就一定要逼着自己去做到。
还有我想说的就是，很多男的在结婚之后就开始有了发福的迹象了，什么原因呢，这就有点复杂了吧哈哈。题主可以考虑考虑这个，不过我也不知道题主是否有没有成家，如果成家了，就当我这段没有说哈！
总而言之，多尝试一些办法，说不定就行得通了。做事情就不能太容易放弃自己！希望题主早日成为健壮男！！
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