回避型依恋如何成为最佳伴侣
只有让自己保持在最佳状态，提高自己，才能成为回避型的最佳伴侣。
由于回避型依恋本身是一种不安全的依恋人格，尤其是对于恐惧型依恋来讲，回避和焦虑两种不安全因素双高。这种情况除了自身感到不适处于不安全状态之外，也会给伴侣带来不安全因素，以及给伴侣带来创伤。
那么想要成为回避型的最佳伴侣，最为至关重要的一点，也是首要的一点，就是在面对回避型依恋带来不安全感和可能的创伤时，首先保证自己不受到伤害。
其次才是在回避型回避时保持理性，给他们空间和安慰，以及理解回避型的情绪等等。下面我们就逐条降解如何成为回避型的最佳伴侣。
Part1在面对回避型时保持自己不受伤害
为什么先强调这个，就是因为保证自己不受伤害是在和回避型相处时的最低要求，这也是一段恋爱中的最低要求。
首先伤害不会使你强大，在你受到一次次伤害后，你并不会在面对此种伤害时更加坚强，你只会在面对它时更加恐惧。所以如果你不能保证自己不受伤害的话，一次受到的伤害，足以对下一次回避型做出类似行为时令你不安、恐惧。
严重的话，可能会在你之后和其他人的感情中，也让你产生类似的恐惧。因此对于焦虑倾向非常严重的人来说，这里就不建议继续了，因为即便有专业的心理医生在你身边，依然不能保证你不受到创伤。
而对于轻度焦虑和安全来说，如果想要冒着受伤的风险试一试的话，下面的方法可以考虑。想要将伤害无害化处理，那么最重要的就是将伤害嚼碎了，分析出里面有害的部分。
因为在某一件事最你造成伤害时，伴随着它出现的还有很多东西，比如此时此刻你耳边的一首歌，比如某一种说话的语气，比如和这件事同时发生的另一件事。
如果你不将伤害揉碎了分析的话，那么下一次在面对这些和伤害同时发生的事情时，哪怕完全没有曾经对你造成伤害的事出现，你也依然会感到恐惧。
这也是很多和回避型纠缠过几次的人，在回避型刚刚表现出冷淡，和分手或者冷暴力没有任何关系时，就开始感到恐惧和害怕。
如果对方的表现和分手时的表现更加类似的话，明明还有很大的操作空间，只要操作得当完全可以避免分手，但是他们依然会陷入恐惧等负面情绪中，无法自拔。
而要避免这种情况的出现，就需要在一开始，就将对你造成伤害的事情，和与之伴随的其实对你无害的事情区分开来。
在感到恐惧、难过、焦虑等不安全情绪时，反复斟酌对你造成伤害的事情，将他拆分成一件一件单独的事件，然后挑出其中对你有害的部分。
如果是对话，就挑出里面对你造成伤害的词和句子，然后告诉自己，你的情绪来源于这些，而不是其他的因素。这样可以最大程度的避免创伤扩大化。
part2避免自己进入焦虑状态和回避型
恋爱过程中，最常见的问题就是回避型的伴侣时常进入焦虑状态，就是会为各种各样的事情感到焦虑。往往是一件令自己感到焦虑的事情过去了，接下来有对另一种事情开始焦虑了。这种非常容易产生焦虑的状态，我们称之为焦虑状态。
而这种焦虑状态也并不是一下子就进入的，一开始是为一些有理由的事焦虑，这时候你虽然感到焦虑，但整体还能控制。随着焦虑的次数增加，你发现你越来越容易焦虑，你的焦虑也越来越不受你的控制，你开始为一丁点毫无理由的事情陷入焦虑。
焦虑情绪一旦产生就无法消失，你甚至开始做一些过激的事。此时你就陷入了焦虑状态。和回避状态一样，焦虑状态也是在一系列不安全因素，和焦虑情绪的积累下，最终让你处于了一种极度不安全的状态之中。
想要避免自己陷入焦虑状态，其实需要从第一次焦虑开始，就刻意调整情绪。焦虑程度轻时，转移注意力就可以很好的缓解焦虑，运动、听歌、看电影都可以起到缓解焦虑的作用。
如果转移注意力不能缓解焦虑的话，放空大脑和睡眠都是很好的缓解不良情绪的方法，有实验证明，冥想(这里就指通过打坐刻意的防空大脑，什么都不想的状态)可以非常有效的缓解焦虑。
如果自身经常焦虑的话，可以学习一下相关知识(特别注意:单纯的冥想，差不多就是瑜伽里的冥想就可以了，千万别学歪了，不是信佛信教的那种冥想)，如果这些还不能控制的话，找朋友喝酒发泄也可以。
如果你发现你越来越频繁的陷入焦虑，以上方法已经不能对你起到帮助的话，那么为了避免进入焦虑状态，那你就必须脱离让你产生焦虑的人和事了。此时你必须和对方说清楚，你开始焦虑了，希望双方冷静一段时间。
在说清楚之后，就不要联系对方了，直到你脱离焦虑状态，即不会在因为与他有关的事焦虑。
part3理解回避型的情绪
光自己安全了，当然还不够，接下来你就需要学习到底什么是回避型，他们的情绪到底是怎样的。我们终其一生，不过是在寻找那个能读懂我们情绪的人。回避型也一样，他们也需要一个能在关键时刻，读懂他们情绪的人。
其实情绪并不很好理解，不同的行为表现都是由不同的情绪主导的，除了阅读大量书籍之外，别无他法。但是!这里提供几种回避型经常被误解的情绪，知道这些起码能帮你一定程度理解回避型的行为首先就是烦，回避型不想见你不和你聊天并不意味着他们是想和你分手，就是单纯的烦而已。
这种情绪也很好产生，和你相处中不舒服了自然就会烦，尤其是对于高敏感的回避型，和你相处时无可避免的会对你的一些行为感到不舒服，而接触的多了，就开始烦了。很好解决，不去继续烦他们，过不了几天情绪就恢复了。
其次就是腻，感情就像是糖，你吃三块会腻，他可能吃一块就腻了。回避型对于情感的需求，和焦虑比起来无疑是要低很多的，你觉得他们不够爱时，殊不知他们已经把能给你的爱都给你了。而你给他们的爱，他们已经装不下了。
最后就是逃避，这个你必须要理解。再出现问题时，他们往往不愿意去面对问题，因为面对问题本身对于他们就是一个很严重的问题。
所以你不要去为了解决问题逼他们来面对问题，这只会让他们更加崩溃。