怎样使人快速入睡

Question

怎样使人快速入睡，以后睡不着千万别再用安定片了，简直坑爹的，那药只要开始用就停不了啦！可以试试中药调理，像神利舒这样的，都可以，虽然不会像安定片那样的立即见效，但是用几天就会好很多的。

Answer 1

有哪些快速入睡的方法?

Answer 2

快速入睡的方法，你知道几个呢？

Answer 3

教你如何快速入睡

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Answer 4

生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。

Answer 5

睡觉前别吃东西，胃不和则寝不安，清淡饮食，别熬夜，早睡早起，心情舒畅。