怎样使人快速入睡,以后睡不着千万别再用安定片了,简直坑爹的,那药只要开始用就停不了啦!可以试试中药调理,像神利舒这样的,都可以,虽然不会像安定片那样的立即见效,但是用几天就会好很多的。
有哪些快速入睡的方法?
快速入睡的方法,你知道几个呢?
教你如何快速入睡
生活行为方面进行考虑,如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态,保证充足时间的睡眠,还有正常舒适睡眠环境,还可以在睡前做一些准备,如音乐或舒适的枕头、卧具,这些都是保证快速睡眠的必需条件。