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抑郁症缓解的10个方法
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第1个回答 2023-04-14
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1、发抖:保持轻松、深呼吸,不要在意身体的抖动。 2、胸闷:感到胸闷时,可以进行深呼吸,反复几次,会有很好的缓解。 3、头晕:喝杯热牛奶,躺下,好好睡一觉。 4、反复哭泣:不要压抑心中的郁闷,不开心时就痛痛快快哭一场。眼泪释放出来,心情也会有所缓解。 5、身体疲惫无力:吃好喝...
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如下:1. 认识自己的情绪:了解自己的情绪是处理焦虑和抑郁症的关键。2. 寻求专业帮助:可以去看心理医生,或者参加心理辅导课程,帮助自己更好地理解和处理自己的情绪问题。3. 保持健康的生活方式:保持良好的饮食习惯,适当锻炼身体,保持充足的睡眠时间等。4. 寻找支持:可以向亲友寻求帮助,或...
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