老人没牙吃什么补营养

Question

如题所述

Answer 1

老年人牙口不好，会影响到对食物中营养素的吸收，因此改变一下方法很重要。
米饭、面食、蔬菜、肉类都可以做得烂一些，蔬菜还可以切得细小一点，水果可以打成汁，最重要的是减少咀嚼的同时又减轻了胃的负担，还可以得到更多的营养素。如有条件的话，还可以补充一些天然的营养补充食品，如纽崔莱的。
1 豆浆也补钙的，要加淀粉类的，易吸收。
2 豆类要搭配海藻，才不会甲亢。
3 榴莲=鸡肉的营养，不嫌弃味道的话，可以代替鸡肉，而且不含抗。
4 豆类：八宝粥、八宝饭等。
5 菌类：菌火锅、清炒都很好吃，而且高蛋白，促进脑细胞活力。
6 海藻：B12，预防贫血。
7 干果：核桃、杏仁儿、榛子等，补脑
8 水果：每天维生素纤维素
9 粗粮细粮：身体酸碱度平衡。