老人肩膀疼怎么办？五十岁了

Question

如题所述

Answer 1

肩周炎是中老年人常见的症状，因为我妈妈是有着个症状的，
她是采取的苗。‘父一’；一养‘’。生，平时每天外敷，加上运动热敷和针灸的办法，肩周炎的症状慢慢就辉复了，我妈妈长采用的运动办法是：转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动，或者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动，注意坚持下去。
运动也可以：手指爬墙：面墙而立，双手扶墙，手指顺砖块爬行而上，练习上举，观察哪一侧严重，并记录下每日达到的最大高度。每日2次，每次爬30次以上。
直臂外展：面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录每日抬高的最大角度。上午、下午各一回，每次运动30次以上。
弯腰甩臂：腰部向前弯60度，患臂前后摆动，摆动范围越大越好。每日2次，每次甩动30次上。
交叉拍肩：双臂在胸前交叉甩动，双手拍对侧肩头，双臂上下交替进行，每次拍打30次以上，每日练2回。
拍肩打背：双臂轮番前后甩动，左臂向右前方运动、拍打右肩，右臂向左后方运动，拍打左背，左右交替进行30次以上，每日2回。
后伸摸背：两臂后伸，以健侧手握患侧手腕部，使患侧手指尽量向后上摸脊背。
主要的还是得注意坚池。

Answer 2

老人肩膀疼痛的情况，一般是肩周炎的症状表现，肩周炎又称五十肩等，也就是说五十左右和五十岁以上的中老年人或老人是容易引发的人群，因为年龄大后，关节退行病变，或者容易受劳损受凉等状况的影响，所以容易出现肩周炎的情况，对于老人的肩膀疼痛，
一方面得加强运动，增强个人体制，
另一方面及时采取中药｛敷 i讠 i 肩 i 讠i i 乐 i i 帖｝治疗，生活中注意防寒保暖,保持hao心情，慢慢的疼痛的情况会消shi的，和我妈妈一样。本回答被提问者采纳

Answer 3

建议先改掉坏习惯，比如可以每工作1小时休息5分钟，让颈部能够得到一定的放松。别做“低头族”，有空的时候可以用头写“米”字，颈部操对保护颈椎也一定效果哟。
也可外yong：醉八虫、药、酒贴或保守的治疗：非甾体类消炎镇痛药，如芬必得，扶他林等，这类药的特点是作用快，短期内可以消除关节的肿痛，但是不建议长期使用。病情改善药，就拿来进硫酸氨基葡萄糖来举例哈，硫氨糖这类药物的特点是起效较缓慢，但是止痛效果持久，需坚持长期服用。如果你疼痛严重，可以联合用药，开始治疗时合用两者，1-2周后停用止痛药，就只服用硫酸氨基葡萄糖继续治疗。这样可以降低止痛药的使用，减少经济负担。

Answer 4

肩周炎即肩关节周围炎，是指肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛性无菌性炎症。临床以肩部疼痛、压痛、肩关节活动受限，甚至出现肌肉萎缩与痉挛等症状为主要临床特征。在临床中，因早期肩部的不适感易被忽视，延误治疗而形成慢性疾病。
平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。注意多休息pei，合（醉八、虫药、酒帖）的中药来护li，症状会慢慢的改shan 的，逃，宝友，敢觉不行能煺。，尽量不做大运动量的锻练，比如：跑步、跳高、跳远，可以适当做半小时的室处散步。应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。
注意事项：
1、避免高枕睡眠的不良习惯，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头、耸肩、谈话、看书时要下面注视，保持脊柱的正直，要使用专门的颈椎枕头。
2．劳动或走路时防止闪、挫伤，避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等，坐车时不要打瞌睡。
3．注意肩部保暖，防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。
4．适当进行颈肩部肌肉锻炼，例如：头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，长期伏案工作者应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。
5．改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做肩部活动