多吃蔬菜就一定对身体好吗？

Question

那些蔬菜对身体有益？

Answer 1

是的。但是前提是要吃无毒的蔬菜，而且最好要吃当季的蔬菜，还要吃不同的蔬菜，这样才能够均衡营养，补充更多的微量元素。

同时，其他的食品也不能落下，比如说大米、肉类、鱼类等等。有些人是素食主义者，每天只吃素，吃了很多的青菜。

但是素食主义者身体是否健康，要另当别论。我们这里指的是正常摄入各种饮食的人。

经常吃蔬菜的人，应该感觉不到便秘的痛苦。因为蔬菜当中含有大量的纤维，而人体是没有办法吸收纤维的，这样就能够加速分辨的形成，而且形成的便便会比较软。

这样就很容易排出体外，不仅有利于肠道健康，还能够控制体重。

蔬菜当中还含有丰富的维生素族元素。生活中常见的蔬菜，一般我们认为蔬菜的颜色越绿或者是越黄，那么维生素A和维生素C的含量就越高。

除了维生素之外，蔬菜里还含有丰富微量元素，比如说钙、钠、钾等等，能够维持血液中的酸碱性。

夏天到了，很多年轻人又开始踏上了减肥的道路，这时候多吃蔬菜也是很不错的。蔬菜的热量低，而且又能够增加饱腹感。

多吃一点蔬菜，就会少吃一些大米和肉类，这样摄入的热量会大大降低，又能够加快体内废物的排出，调节体质。

如果摄入的蔬菜不足，其实我们的身体也会向我们发出讯号。除了常见的便秘之外，有些人的手指还会有脱皮的现象，就像一个小泡泡一样。

Answer 2

这个肯定是，可以补充维生素还可以排毒，但是不要吃的过多。

Answer 3

多吃蔬菜对身体一定是有益的，所以我们要养成吃蔬菜的习惯。

Answer 4

蔬菜水果有很多维生素，对身体确实有好处。

Answer 5

多吃蔬菜水果对身体本来就有一定的好处。