女性光吃不胖的几个小窍门

Question

如题所述

Answer 1

女性光吃不胖的几个小窍门如下：

1、吃菜要配饭。有很多人喜欢以蔬菜、水果替代饭，吃饭也光吃菜。但是，这些食物却无法提供人体所需的所有营养，而且非常容易饿，结果吃的更多，反而摄入了更多的热量。

2、吃饭要细嚼慢咽。细嚼慢咽不仅有利身体健康，也会给身体一个暗示，我已经吃了很久的饭了，所以我已经饱了。从而在不知不觉间控制了热量的摄入。

3、平常多吃水果，不要暴饮暴食。非吃饭时间，多吃一些水果、蔬菜等高水分的食物，这些食物富含纤维素，会占据你的肚子，让你有饱腹感。从而让你的身体产生不饿的信号。