我们都知道早餐对于我们来说是非常重要的，因为在经过一晚上的睡眠之后，人体肯定会缺乏很多营养物质，而早餐就会为我们人体所提供这些营养物质，如果早餐没有吃好，不仅会使我们整天都不精神，而且有可能还会造成肥胖的现象。
那么，早餐我们应该吃什么呢？有很多人都会想早餐应该吃一片面包，吃一个鸡蛋，再喝一杯牛奶。当然了这样的搭配确实挺合理的。但是并不是每一个人都有这样的条件，对于普通人来说，早餐最起码要吃一个鸡蛋，这一个鸡蛋可以补充一整天的蛋白质。
其次，一定要喝好，因为经过一晚上的睡眠，我们的身体内肯定会有很多的杂质，如果早餐喝水不充足，体内的杂质可能就不会排出去，可能会造成身体疾病。另外也可以多吃一些蔬菜来补充维生素。有些人认为早餐不能够多吃脂肪类的食物，其实也并不是没有道理的，脂肪虽然能够为我们人体提供能量，但是它毕竟是油腻的。
大清早的应该还是以淡食为主。在这里我想告诉大家，早餐一定不要吃辛辣食物，一定不能喝冷饮。因为辛辣食物和冷饮，能够刺激我们的胃，如果一直这样下去，我们的胃可能会出现问题。总的来说，我认为早餐应该吃饱，但是也应该有营养，尽量做到荤素搭配，这样一来，早餐就足够为我们人体提供能量。
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