睡觉的时候总是惊醒怎么办?

是这样的,最近不知道是因为压力太大还是怎么的,每天只要是一躺下闭上眼睛,想要睡觉的时候,就会不知不觉想到一种东西,好像是一股很强的力量,在身体里快要爆炸的感觉,然后就不得不睁开眼睛,几乎天天都是这样的,我也不知道是怎么了,有谁能告诉我要怎样才能解决这个问题吗?对了,新年我19岁,现在读高三。。。。。还有几个月就高考了。。

思虑过度导致的睡眠浅,一味中药归脾丸,改善睡眠质量

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第1个回答  2014-04-16
人在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,人们感到不解和恐怖,就好像有个透明的东西压在身上,再加上配合梦境,就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实,这在医学上叫“梦魇” 同做梦一样,梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时,大脑的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得,这时,如果有人叫醒他 或推他一把,梦魇就会立即消失。 其实这种现象十分普遍。比如,我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来;有许多人在醒来后还要再缓几分钟,这都是中枢神经不同步工作的原因。 仰卧,盖的被厚或手放在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心,就会发现,那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的,如果侧身睡,并避免上述诱因,就不会发生梦魇了。
第2个回答  2014-04-16
叫你妈妈把你打晕来, 就不会惊醒了本回答被提问者采纳