第1个回答 2014-04-19
伊利纯牛奶脂肪很多吗 晚上睡前喝会胖吗? 会。 那要喝什么牛奶能减肥呢? 喝什么牛奶都不能减肥。 下面是整体减肥疗法 理念:健康合理 原理:养胃减肥 饮食: 不喝酒,不抽烟,不吃零食. 早上吃少:1,牛奶(豆浆)配清煮鸡蛋或红薯或玉米. 注:玉米有受身的作用.鸡蛋不要吃蛋黄,豆浆要不放糖. 中午吃个水饱:吃饭前先喝一小碗汤,鲫鱼汤最好, 尽量挑佐料少的菜.不要吃辣椒,烧烤,油炸类.饭呢,一两最好,二两也可以. 可以根据下面的蔬菜调整或挑选. 蔬菜是有药性的,除了马铃薯,西红柿,(青,白,红,胡)萝卜,菜笋,黄瓜之外,其它蔬菜不能随便吃. 午餐一定要有蛋白质,粗纤维,维生素. 蛋白质:肉,鱼,蛋,建议吃鱼,或碎肉, 粗纤维:红薯.玉米,土豆,米饭里较少. 维生素:所有蔬果经过高温加热之后就剩下维生素D,和膳食纤维了. 所以要多吃水果.或喝果汁.加速新陈代谢. 过午不食:指吃过午饭之后到睡觉不要吃普食,要吃流食,如果汁, 饿的时候,不要吃东西.因为正在提升胃气排除脂肪,只会饿两三分钟. 如果一定要吃东西.就只能喝果汁. 如果没有,就=饥饿感过了,再吃水果,西红柿或苹果. 作息时间: 5到7点钟起床,便前喝凉开水600毫升,慢慢加到1000毫升. 午饭后散步30分钟午睡一个小时.起来后喝300毫升凉开水慢慢加到500毫升. 晚上9点到10点睡.睡觉前泡脚夏天用六十多度的水,冬天用一百度的水. 注:凉开水,是指当天晚上把水烧开持续3到5分钟留到第二天的.保持期三天. 运动. 早上起来可以散步一个小时.或慢跑半小时. 早上切记不要做激烈运动,这样会导致当天全身软弱无力. 午睡后个把小时到傍晚是最佳的运动时间.可以跑步,和做其它运动.运动时尽量打赤脚. 注:运动可以使人体分泌安多分,安多分是一种可以使人心情愉快的激素. 清热排毒. 因为每天都会有残留物质积在肠胃里面,不能排出。 用潘泻叶十克,泡一升水喝分三四次喝。 每个月排一次,排毒这一天就呆在家里. 除了排毒这一天,可用杭白菊五十克和决明子十克泡水喝,来清热.
第2个回答 2013-08-18
伊利纯牛奶脂肪很多吗 晚上睡前喝会胖吗?会。那要喝什么牛奶能减肥呢?喝什么牛奶都不能减肥。 下面是整体减肥疗法理念:健康合理
原理:养胃减肥饮食:不喝酒,不抽烟,不吃零食.早上吃少:1,牛奶(豆浆)配清煮鸡蛋或红薯或玉米.注:玉米有受身的作用.鸡蛋不要吃蛋黄,豆浆要不放糖.中午吃个水饱:吃饭前先喝一小碗汤,鲫鱼汤最好,尽量挑佐料少的菜.不要吃辣椒,烧烤,油炸类.饭呢,一两最好,二两也可以.可以根据下面的蔬菜调整或挑选.蔬菜是有药性的,除了马铃薯,西红柿,(青,白,红,胡)萝卜,菜笋,黄瓜之外,其它蔬菜不能随便吃.午餐一定要有蛋白质,粗纤维,维生素.蛋白质:肉,鱼,蛋,建议吃鱼,或碎肉,粗纤维:红薯.玉米,土豆,米饭里较少.维生素:所有蔬果经过高温加热之后就剩下维生素D,和膳食纤维了.所以要多吃水果.或喝果汁.加速新陈代谢.过午不食:指吃过午饭之后到睡觉不要吃普食,要吃流食,如果汁,饿的时候,不要吃东西.因为正在提升胃气排除脂肪,只会饿两三分钟.如果一定要吃东西.就只能喝果汁.如果没有,就=饥饿感过了,再吃水果,西红柿或苹果.作息时间:5到7点钟起床,便前喝凉开水600毫升,慢慢加到1000毫升.午饭后散步30分钟午睡一个小时.起来后喝300毫升凉开水慢慢加到500毫升.晚上9点到10点睡.睡觉前泡脚夏天用六十多度的水,冬天用一百度的水.注:凉开水,是指当天晚上把水烧开持续3到5分钟留到第二天的.保持期三天.运动.早上起来可以散步一个小时.或慢跑半小时.早上切记不要做激烈运动,这样会导致当天全身软弱无力.午睡后个把小时到傍晚是最佳的运动时间.可以跑步,和做其它运动.运动时尽量打赤脚.注:运动可以使人体分泌安多分,安多分是一种可以使人心情愉快的激素.清热排毒.因为每天都会有残留物质积在肠胃里面,不能排出。用潘泻叶十克,泡一升水喝分三四次喝。每个月排一次,排毒这一天就呆在家里.除了排毒这一天,可用杭白菊五十克和决明子十克泡水喝,来清热.
第3个回答 2014-04-19
其实也不一定就会长胖咯,即使你吃水果吃多了也会胖啊,因为每种食物都是有卡路里的啊,就比如西瓜100g就有30大卡左右的热量,平常随便吃吃也会吃进1000g的样子,那样比伊利纯牛奶的热量更高,伊利纯牛奶一盒也就200多卡,我每天晚上也都喝伊利纯牛奶的,也没见长胖啊。。。因为不知道你是干什么的,只能告诉你个大概。。。一般情况下只要每天摄入的热量不超过1200卡就不会胖的,如果平常动的比较多摄入热量在1500卡左右也应该不会胖的。要计算卡路里就到薄荷瘦身网去,免费的。。。
第4个回答 2014-04-19
希望能帮到你: 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤 ⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动,每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。