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夏天几点晒太阳能补钙
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推荐答案 2018-07-24
每天晒太阳可以帮助钙吸收,晒太阳时间也没规定,一般是每天上午九点到十点,下午两点到三点。根据季节变化适当向前后推迟一个小时。避免在太阳最强烈的时间段晒哦。
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每天
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多久
补钙
?
答:
在夏季中午12点
,需要20-30分钟 如果说每日阳光照射5-10分钟就可以获得1000IU的维生素D,其前提是年轻人、白种人、没有肥胖、夏季、中午、全身充分暴露、卧位晒,并且未抹防晒霜,由此推测:在夏季中午12点,对于穿短袖短裤的黄种北京人,要合成1000IU维生素D可能需要20-30分钟时间,而在春秋季节身穿长...
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