当人们觉得身体疲惫精神萎靡。精神不振的时候，建议还是要多喝茶，多喝茶提神效果非常的好，而且更加的持久。毕竟茶叶是纯天然的食材，长时间服用对身体有利无一害。首先像咖啡啊，包括茶以及咱们所谓说的功能性的饮料，它都有提神的原理。但是那哪一种对人身体没有害处呢，当然是茶。
虽然说咖啡和茶里面都会含有一定的咖啡因，因为只有咖啡因这个因素才会导致我们精神气爽，头脑清醒，所以要怎样饮用才会对身体没有害处，这个是最为关键的。首先我们来说茶那茶叶里头含有咖啡因，它是根据每种茶的不同，它咖啡因的含量也会有所不同。大概的咖啡因含量都是在40~50毫克左右。相对于绿茶来讲，会比其他茶叶咖啡因更多。
那么咖啡呢，咖啡的含量至少要达到80毫克以上，有的甚至会更高，当你服用咖啡过多的时候，你会感觉身体会出现不适的症状。虽然咖啡里的咖啡因含量较高，但是实际对于清醒头脑这一块来讲茶要比咖啡的持效性更久一些。咖啡只能保持人短暂性的清醒，而不能达到持久高效。
而我们所谓的功能性的饮料，它毕竟是属于再吃加工类的食品，所以它对人身体会有一定的伤害。功能性的饮料里面会含有一些啊人为加工类的东西，包括一些添加剂，所以长时间服用对人身体肯定是没有好处的。所以当一个人觉得呃精神萎靡啊，想要清醒的时候建议还是要多喝茶啊，毕竟效果也很好，而且长时间服用对人身体是没有坏处的。
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