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为什么去健身房第二个月不减不重了呢?
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推荐答案 2020-07-20
去健身房,第二个月不减不重了,你这是到了减肥的平台期。
平台期,是指某种事物的发展到达了瓶颈,无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况。 在健身中平台期指减脂停滞期。减肥初期,一般只要增加运动(无论何种运动)或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了,这种情况就被称作平台期。
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第1个回答 2020-07-20
有两个可能的原因,一个是因为你在健身的同时也不知不觉增加了你的进食量,也就是说你额外增加运动消耗的同时也摄入了过多的热量,两者相互抵消,造成了你健身房锻炼后体重依然没有变化的情况。还有一个可能是因为你通过健身房的锻炼,增加了你身体的肌肉,由于肌肉比重大,因而你的体重没有变化。
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健身房
4个月,后
2个月
体重保持不变,怎么办?
答:
首先,你到达那一个平台期,另外,你的饮食并不合理。减肥到达平台期有两个原因,
一是你的健身方式长期没有变化。二是为了减肥而减少摄取热量一段时间后
,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重...
去健身房2个月了
,体重
不减
反增,
为什么
这样?
答:
没有问题啊
,你想减肥并不一定要瘦啊.而是要减少脂肪量,现在你脂肪减少了而肌肉增加了才重的.所以继续加油吧
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