人到冬天一般会胖几斤啊?```
我有进行力量练习和有氧运动来提高体质的习惯``(每星期3次手部肌肉`3次腿步肌肉`<每次40-50分钟,练习后30-40分钟进食高蛋白质食物>~~`还有跑步+快步走+冲刺<几乎每天都有`1到2次`每次约40-60分钟`看情况`>`然后放学有时候还和同学去打下篮球`) 我同学都不太相信我会胖了``可是我发现我重了10多斤啊```肚子也大了``55555555
要是到了夏天我会瘦回来吗?``还有我发现最近我特能吃``而且都是爱吃我夏天不吃的东西(面包`蛋糕`和甜的东西)``
冬天胖几斤要因人而异，但是冬天脂肪分解代谢的速度要比平时低10%，脂肪局部堆积增厚。
冬天容易发胖，有不少科学研究可以佐证：人体冬季脂肪合成代谢的速度要比平时快2-4倍，脂肪分解代谢的速度要比平时低10%；脂肪局部堆积增厚，腹部尤其明显，可高出8%-12%。冬天增长的体重，需要45天-60天才能见到成果，远比春夏慢得多。
不仅如此，寒冷季节，吃得多、睡得多、运动少，都促使身上的脂肪越积越多。中国人讲究冬季进补，牛羊肉帮助御寒，也增加热量，恰逢元旦、春节、年终聚会，饭局数量增多，高热量、高蛋白、高脂肪食物不知不觉溜进嘴中。
但是吃饱了，却懒得动弹，窗外北风呼呼，让人没有出门活动的欲望。“吃动两平衡”被彻底打破，此时不胖更待何时。尤其每天适当减少卡路里的摄入可以有效地减掉脂肪，所以每天的摄食过程中要注意适当减少糖和高脂肪食物的摄入比例。
但不能因为害怕“长肉”而拒绝摄入蛋白、碳水化合物、糖等能为人类提供能量的主要来源，否则，一味大量减少卡路里的摄入量，不仅会减掉脂肪，也会损失一部分肌肉，使人显得精神萎靡、皮肤粗糙等。
扩展资料：
所以平时的饮食中可以多吃一些新鲜蔬菜、生糖指数低的水果等高膳食纤维低热量的食物，少吃煎炸类等含有大量无法被身体接受和识别的反式脂肪酸类食物，避免过量饮酒，以免减弱了肝脏代谢脂肪的能力。
晚上睡前一个小时也尽量避免吃零食，每天补充豆制品25g以及牛奶250-300ml以提供优质蛋白。另外，如果短时间内通过节食减肥，体重下降过多过快，会出现脂肪肝。
参考资料来源：人民网-每逢冬季胖三斤？