小产后调理吃什么营养品好？

Question

小产后调理吃什么营养品好？

Answer 1

　我们小产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜和水果。比如吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品。也可以喝鲫鱼汤，因为小产对子宫内膜的伤害比较大，鲫鱼汤有利于子宫内膜的收缩，加快子宫内膜的恢复。而且我们也要忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。流产后饮食调整应注重以下几点：

　　1、小产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因小产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。小产后应禁忌烟酒，吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染。继发其他的妇科病。小产后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。

　　5、小产后需要MOFTS帮助身体恢复，它的成分中含有燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养，属于术后的营养补充剂，可以促进细胞的增生和分化，腹膜渗出液的细胞数量增加，激活巨噬细胞，让受损的子宫内膜细胞浸润及组织创伤修复。激活卵巢细胞，单核细胞转化为巨噬细胞，吞噬坏死组织、崩解的中性粒细胞碎片和细菌产物，释放活性物质，促成胶原合成，帮助我补气血的同时，还可改善保护阴道内环境，帮助子宫恢复。

Answer 2

女性小产后的前几天，女性的身体非常虚弱，此时的肠胃消化功能较弱，适宜摄入汤类等一些清淡而且比较容易消化和吸收的食物，尤其要注重气血方面的调养，多吃一些有助于补阴阳气的食物，比如红枣，枸杞等等，可以将这些食物做成一些美味可口的热汤，增加小产后的食欲，比如说用红枣和银耳熬出来的红枣银耳汤，用枸杞和乌鸡熬出来的枸杞乌鸡汤，还有红枣和南瓜为原料的红枣南瓜汤，乌鸡和党参熬出来的参汤，既能够增加小产后女性的食欲，又能够达到滋补气血，美容养颜的作用。小产后期的一段时间就可以开始吃一些营养元素较丰富的水果，比如多吃维生素含量高的猕猴桃，矿物质含量高的苹果，含铁量比较高的葡萄等等。要注意忌食寒性较高的食物，比如螃蟹。也要注意避开辛辣刺激的食物。

Answer 3

建议主要以高蛋白、高维生素以及含铁比较丰富的食物为主比较好。