如题所述
平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，主要锻炼核心肌肉群稳定性，包括腹横肌、腹直肌、腹斜肌还有臀部、腿部肌肉群等等。
动作要领：
前臂承重
躯干挺直，收复，不要塌腰
臀部收紧
膝关节申直
足尖承重