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    • 为什么腿上的肉减不下来？已经锻炼很努力了。

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    推荐答案   推荐于2017-08-29
    方法不对。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。速度保持好，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
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    第1个回答  推荐于2016-05-03
    看来你是适得其反了，锻炼要适度的，好身材不是一味的去锻炼。比如腿部的运动，高强度的训练反而会增加腿部肌肉量，腿部变得粗壮有力但美观不足。要在产生乳酸的同时加强腿部韧性锻炼配上揉捏，就可以避免粗腿。希望能帮到你！本回答被提问者采纳
    第2个回答  2015-12-31
    也许练的方法不对，也许是练的项目不对。对于我来说，跑步机和椭圆机比单车瘦腿效果更明显
    第3个回答  2015-12-31
    是大腿内侧的肥肉还是？？
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