十大健康水果排行榜

如题所述

1、苹果,含有多种丰富的维生素、矿物质和粗纤维,有利于对人体营养的全面补充。
2、杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A.
3、香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
4、黑莓,同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。
5、蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
6、甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。
7、樱桃,能帮助人保护心脏健康。
8、越橘,能帮助减少尿路感染的几率。
9、葡萄柚,维生素C的含量很高。
10、紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
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