双减政策是教育部门针对义务教育阶段提出的减负政策，是为了减轻孩子的校内作业负担，校外培训负担。这是统一的政策，下发到不同省市就会有不同的变化。
减轻校内作业负担：小学一、二年级不布置家庭书面作业，三四五六年级书面作业平均完成时间不得超过一个小时；初中书面作业平均完成时间不得超过90分钟。
减轻校外培训负担：学科类培训时间不得与中小学教学时间冲突；线下培训结束时间不得超过晚上20：30，线上培训结束时间不得超过晚上21：00。不仅如此，线上培训机构还需要保护学生的视力，所以每节课时间不能超过半个小时。
双减政策之后，九大学科类培训机构被彻底禁止：道德与政治、语文、地理、历史、数学、外语（英语、日语、俄语）、物理、化学、生物。如果家长补课时发现培训机构仍然补这九类学科，还是趁早走人吧，因为可能不到哪天它就会被教育部发现。
而非学科类培训机构是被允许补课的：体育（或体育与健康）、艺术（或音乐、美术）、综合实践活动（含信息技术教育、劳动与技术教育），这三类非学科类培训机构是可以继续补课的。
非营利性培训机构
在双减政策之前，我国的教育培训机构满大街都是，几乎没走几步路就会出现一个补习班，而家长和学生们在学校和班会上也会攀比自己补习班有多贵多好，是某某知名品牌的补习班。
这样的陋习一时间让补习班成了巨额盈利点，无数不专业的所谓老师和培训机构涌入市场，家长交着高额学费，孩子却半点没学习。为了禁止这种现象，教育部开始鼓励非营利性培训机构。
校外培训的公益属性可以将教育拉回原本的样子，教书育人，尊师重道将会再次回归。
教培行业的这次寒冬将会被记录史册，改变刚开始总是不被接受，如今许多家长因为没有补习班而怨声载道，觉得孩子成绩会下滑，但其实不然，教培机构的倒闭将会让孩子的成绩有一个崭新的现象：快乐而效率高的学习。
这个不包括自己星期六星期天带孩子做的运动。孩子的学校虽然也是有体育运动的，但实际上对他们这个年纪而言这个时间远远不够。多数时候只有是在星期六或者是星期天，孩子才能够有一小时以上的运动的时间。从频率上讲也是不够的。
我们国家的青少年体育锻炼时间相对于其他国家而言确实是很不足。而体育锻炼对孩子的身心发育有着相当大的好处。
不仅仅只是锻炼身体，对智力的发育、意志力的培养和心理的抗挫折能力也是很有好处的。让孩子自己选一个她感兴趣的体育运动就可以。
如果孩子不爱运动，并不愿意去。可以试试约上一两个小伙伴一起去上课。并且告诉孩子只要跟着老师做就可以，没有其他要求。以避免孩子觉得这会像平时上课一样，课上完了回来还有作业，还要复习，还要考试，心理上会有压力。
2，给孩子安排力所能及的事情。
这个事情不限于家务，可以是任何孩子可以完成的事情。或者是可以带着孩子完成的事情。而且最好是需要跟外界发生联系的事情。
比如去银行办业务的时候，可以带着孩子顺便给孩子讲解一些关于银行的基本常识。或者让孩子去帮忙买一些东西。或者外出吃饭时让孩子当主人负责点菜，有什么事叫服务员之类的。有条件也可以让孩子接触一下自己的工作内容等等。
3，办个借书证，去图书馆看书。
阅读的重要性大家都知道了。平时上学的时候没有太多时间可以拿来阅读。不光是为了考试，现在已经步入了一个终身学习的时代。大量阅读有益的书籍，对孩子的形成正确的世界观、价值观和人生观都是极有好处的。有很多人都是被某一本书，甚至某一句话启发了人生。
既然已经是暑假了，那么便有了大把的时间，找几本孩子爱看的书籍，一天或者两三天看上一本书，有教育意义的书籍，可以是四大名著也可以是寓言故事，看看孩子适合看的书籍，培养孩子爱看书的好习惯。
练字帖。
都说字如其人，从此可以知道一个人写字写得好是让别人好感上升的加分题，尤其是模拟的时候，如果写字写得好，教书的师傅的好感也会增加，分数就会酌情加一点，一分也是很重要的，每天都抽点时间练字帖。
孩子放假在家后，学习仍然不能放松，假期起到了衔接的作用，在家除了要完成好假期作业外，还要做好查缺补漏工作。把上学期没有弄懂学会的知识点，自己再研究学习一下，广泛阅读，扩宽自己的知识面，在家还可以把下学期的内容提前预习一下，下学期学起来就会更加轻松一些。
2.锻炼生活能力
在家除了重视学习外，生活能力也要好好锻炼，才能让大家度过一个有意义的假期，在家可以做一些力所能及的家务，或者是学习一项生活技能，对同学们以后也有好处，锻炼大家的独立能力，以后能够更快适应新环境。
3.规律生活作息
其实，同学们平时在学校上学真的也挺辛苦，起早上课，晚上有时还要熬夜写作业，睡眠时间不足，建议大家可以利用假期这个宝贵的时间补充好睡眠，在学习的同时身心得到放松，规律好作息时间，早睡早起利于身体健康。
4.利用好早晨时光
在放假期间同学们要利用好早晨的时光，在早晨起床后可以锻炼锻炼身体，或者是进行晨读活动，朗读语文课文、英语课文等，早晨是头脑最清醒的时候，晨读更能培养出大家的语感，而且还有可能让大家心情愉悦起来，用晨读开启一天的好生活。
也正是因为孩子上学比较累，所以才会有寒暑假让同学们在假期内调整和休息，但是假期也恰恰是同学们提升自己的好时机，希望大家能够好好利用，争取开学让老师和同学刮目相看。
寒暑假禁止补课，我只是听说禁止补书本学习方面的，我的理解是他没有禁止学生学艺术类体育类这些特长类的。可以利用寒暑假，让孩子们发展自己的特长，开拓自己的视野，我身边的朋友有的孩子爱好音乐的学的是钢琴小提琴还有古筝笛子，性格活跃的就直接学了吉他，还有的朋友送孩子去学绘画水粉画素描，还有书法棋类什么的。也有人送孩子参加体育锻炼，比较吃香的是乒乓球，羽毛球，篮球，现在呢足球也纳入他们的考虑范围，跳绳是必须练的，因为中考要考的。这些如果都不在孩子的考虑范围，那可以带他利用假期出去走走古人云，看万卷书不如行万里路，理论和实践结合起来，把书本上的知识和生活实际结合起来。年纪大一点的学生 ，可以主动涉及家庭旅游路线买票呀，找登机口的这些事都能锻炼孩子的能力。总之假期正是让孩子们观察社会体验生活的好时机，如果实在因各种原因都无法成型的话，在家里锻炼一下，家务能力也不错啊。