怎么治打呼噜

Question

如题所述

Answer 1

打呼噜怎么解决呢？

Answer 2

学会这一招再也不用担心打呼噜的问题了，每天都会睡得香！

Answer 3

睡觉打呼噜是因为睡觉的时候呼吸不畅造成的，人在睡觉的时候全身都很放松舌头软腭咽喉和呼吸道的肌肉也会跟着松弛塌陷呼吸就会变的不顺畅。然后气流引起周围软组织的震动就出现了鼾声。

Answer 4

方法一、不过度劳累
晚上睡觉打呼噜怎么办?首先，白天不要过度劳累。身心的过度操劳都会导致鼾症治疗精神和肌肉的紧绷和疲惫，可以洗个温水澡、按按摩、听听柔和的音乐再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担，可以一定程度上减轻打呼噜。
方法二、睡前不从事刺激的活动
晚上睡觉打呼噜怎么办?其次，睡前不要从事刺激的活动。睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上安稳休息，从而产生打呼噜现象。

Answer 5

选择合适的枕头，枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。