都说运动可以强身健体，能够提高身体的抵抗力，但这也是因人而异，要是身体虚弱或者是老年人，经常锻炼可能会导致身体吃不消。在小区的广场上或者是公园里，经常会看见很多老年人晨练。有的老人打太极，有的老人在散步，也有的老人在玩单杠。老年人也越来越注重身体的健康，注重养生。运动对身体也有很多好处，运动可以让人的精神更充沛也能提高免疫力，这样就会减少生病的几率。
老年人
但是运动并不适合所有人，一些老年人经常锻炼，但还经常会生。这是因为老年人在运动的时候没有注意一些细节，才导致出现这样的情况。老年人在运动的时候没有提前热身，很容易在运动的过程中导致肌肉拉伤扭伤。平时年轻人在运动的时候都会充分的热身，这样可以打开肌肉于关节。老年人更应该如此，热身之后血液循环就会进入运动状态。
经常晨练
要是不热身就进行运动锻炼，就会引发心血管疾病，还会导致血压增加对身体有害。很多老年人早上的时候喜欢晨练，也有的老年人在早晨跳广场舞，他们起的过早导致睡眠不足，会出现免疫力下降的情况。在夜晚的时候也经常在公园里跳广场舞，寒气湿气会进入到身体，这样就会给身体带来负担，影响身体的健康。
能强壮身体吗？
在运动之后也没有注意补充营养，没有补充蛋白质维生素。长期这样下去就会导致身体的营养流失，导致免疫能力降低。所以在运动之前一定要进行充分的热身，而且要保证充足的睡眠，也要注意及时给身体补充营养，这样身体才能更加健康。老年人年纪较大了，在做运动的时候不要过量，运动的强度以身体较为舒服为准。
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第1个回答 2021-09-14
可以的，早晨晨练会使原本僵硬的身子关节变得灵活，整体变得神清气爽，而且锻炼可以使身体获得更充足的氧气和能量，为大脑和身体工作提供保障，多锻炼还可以改善体质，提高免疫力，预防骨质疏松。
第2个回答 2021-09-14
是可以强壮身体的，而且老年人晨练对身体也有很多的好处，可以提高自己的免疫力和抵抗力，疾病也会远离自己。
第3个回答 2021-09-14
当然是可以的，晨练对老年人的身体有很多的好处，长期坚持下来也可以让自己的身体越来越好。
第4个回答 2021-12-02
要起的太早，一般来说，太阳出来以后进行的陈列效果会更好一些，量要适度，根据每个人的具体情况来确定
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