吃什么也不胖，什么办法可以增肥？

Question

如题所述

Answer 1

　　1、喝高蛋白奶粉可速肥
　　同等重量的食物中，脂肪产生的热量最高，所以能吃得下像东坡肉之类的肥肉，一定是最好的选择。其次是蛋白质，鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等应占每日蛋白质总量的一半以上。如果想“速肥”，可以尝试喝高蛋白奶粉，比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量高，吸收利用率也较好。还有碳水化合物，大家最熟悉的是米饭，而蛋糕等各种甜点在淀粉之外还有高糖量，是更理想的选择。
　　2、针灸也能增肥
　　中医认为，瘦弱是因脾胃虚弱、气血不足造成，还有研究表明，胖瘦和基础代谢(安静时维持正常生理所需的能量)有关，瘦人基础代谢较高，消耗大，而针灸对调节基础代谢也有作用。
　　3、适度运动增加食欲
　　适度的运动可提高食欲并增进胆胃的蠕动，也有增强体力的效果，所以每日固定的运动，对于体重过轻者也是有间接帮助的。
　　4、营养品、点心的补充
　　除了三餐定时定量摄取外，点心的补充对于欲增重者是很有效的。另外吃一些含热量多的零食，是欲增重者补充热量颇方便的选择。

Answer 2

你还年轻吧 可以适当运动 调理身体 我朋友喝中药 增肥了追问

太瘦了

追答

喝中药调理吧

追问

哦，

Answer 3

长期定时定量有营养的饮食，怎么吃都不胖是因为你的消化系统出问题了没有合适的生活习惯让你的生物钟不能合理的吸收营养，长期的养成好习惯生物钟自然的会调整过来吸收营养自然会胖。

Answer 4

健康就好，胖瘦都不用纠结追问

太瘦了女孩子不喜欢

追答

也是现在不少女孩的对象都是胖子

Answer 5

多睡觉，不熬夜，多吃饭，少喝酒，到医院检查身体，胃肠炎、肝炎、结肠炎、糖尿病、甲亢等多是干吃不胖。心态平和乐观，不紧张，不劳累，慢慢就胖了。祝你开心。

Answer 6

中药调理..你这是不吸收追问

可否开个方

追答

你去看中医吧..每味药都有精确的克数的...药方有..但不敢乱开...