第1个回答 2019-02-27
对于肥胖建议增加一些运动量，但是做什么样的运动合适，实际上有几种推荐的运动方式，第一个就是走路。大量走路一般要求每天要走1万步以上。第二个就是游泳。游泳也是比较好的运动，而且对关节损伤很小。跑步一般建议跑步的时长在20分钟左右的时间。身体能够轻微的发汗、发热这种情况比较好，但是不是用跑步机，需要因人而异，如果能够在户外走路、跑步是更好的，如果没有这个条件，在跑步机上跑步也是可以的，但是不是说一定在跑步机上才能减肥。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-09-13
跑步机的效果要看你怎么去使用它，如果光跑步不出汗是没有效果的，反而会相反——增肥，如果要想用跑步机减肥，一定要坚持每天把汗跑出来，而且要半个小时以上才行。不用半个月会有效果的
第4个回答 2019-02-26
可以达到减肥的效果哦，通过运动来减肥是完全可以的，但是要看运动的时长，一般跑半个小时才能达到减脂的效果哦。
原因分析：跑步是最好的减肥方法，因为运动能需要肌肉的力量带动肢体，肌肉却需要大量的能量，减肥就是需要消耗大量的能量才能达到减肥的效果，所以只要坚持住运动就可以减肥啦。
举措建议：建议少吃！控制饮食习惯，每餐的量很重要。减肥最好是做有氧运动，这样即可以让人舒适也可以很好的达到减肥的效果。本回答被网友采纳